Intention : Illuminez le chemin que vous souhaitez parcourir

Pour commencer, commencez. Cela semble assez simple, mais c’est dans cette première étape que beaucoup d’entre nous se retrouvent coincés à vivre selon leurs rêves et leurs objectifs. Créez une intention, notez les barrières ou les inconvénients de la vie, choisissez quand même d’avancer. Si nous attendons un meilleur moment, plus d’argent ou un signe du ciel, nous risquons de passer notre vie à attendre et à ne pas embrasser l’évolution dont nous sommes capables. Adoptez le bord, faites le pas (rappelez-vous que cela ne peut être qu'un millimètre à la fois !).

Ce qui suit est une revue de nombreux concepts que nous avons explorés ce mois-ci autour de la vie imprégnée d’intentions. Vous trouverez également une liste de ressources précieuses que vous pouvez utiliser pour poursuivre ce travail, car vivre nos intentions est un processus continu.

Intention vs établissement d’objectifs, qualité vs quantité.

Kriya yoga : pratique caractérisée par la rigueur et la vigilance envers elle-même, sans attachement au résultat, est connue sous le nom de Kriya yoga. -Yoga Sutras chapitre 2.1

Définir une intention est un guide général vers une manière d’être, plutôt que d’atteindre un objectif unique, une case que nous pouvons cocher. En fait, vous ne pouvez jamais « réaliser » pleinement vos intentions, car elles sont liées au moment présent et à la manière dont nous rencontrons ce moment. Le moment présent est une cible en mouvement constant, glissant vers le futur sur le continuum du temps. Pour cette raison, les intentions sont souvent des efforts continus tout au long de la vie dans lesquels nous nous développons à travers des cycles de croissance qui vont et viennent.

Phare illuminant les ténèbres.

Au fait, qu’est-ce qu’une intention ? Nous sommes confus par l’usage abusif de ce mot et par l’usage abusif de ce mot en général. N'oubliez pas qu'une intention n'est pas une résolution ou un objectif, nous verrons comment les différencier dans la section suivante. Une intention est étroitement liée au type de personne que nous voulons être. C'est beaucoup plus large qu'un objectif ou une habitude singulière que nous souhaitons cultiver dans nos vies, bien que les habitudes et les objectifs relèvent de nos intentions et peuvent nous aider à rester plus connectés à eux dans la façon dont nous vivons notre vie. Un état d’être est quelque chose qui est dans un état constant de manifestation, tel qu’il se produit à ce moment précis, puis à ce moment précis, ainsi de suite. Lorsque l’effort est consciemment appliqué à la pratique de vivre nos intentions, nous passons à un alignement plus harmonieux avec nos valeurs. Il s’agit d’une pratique constante dont il est essentiel de se souvenir, l’engagement devient donc la pierre angulaire d’une vie plus intentionnelle.

Examinons quelques exemples pour obtenir un peu de clarté et faire la distinction entre une intention et un objectif.

  1. Une intention peut être quelque chose du genre être paisible, patient, en bonne santé, gentil, aimant, inébranlable, honnête, etc…
  2. Les objectifs qui seraient liés à ces choses seraient d'avoir une pratique quotidienne de méditation, de s'abstenir de crier ou de maudire les autres, de courir 10 km par jour, de ne manger que des aliments sains, de ne dire que des mots gentils aux autres, d'exprimer notre amour quotidiennement à ceux-là. dans notre entourage, être 5 minutes en avance à toutes nos réunions, ne dire que la vérité, etc…
  3. Les résolutions sont généralement axées sur une expérience passée de nous-mêmes que nous souhaitons modifier, ce qui nous maintient attachés au passé alors que nous continuons à nous comparer à ce moi antérieur que nous voulons changer. Un exemple serait de perdre 10 kilos, nous avons mangé un peu trop pendant les vacances et les cours de sport ont été annulés à cause du Covid. Nous voulons maintenant changer le comportement que nous avions dans le passé. N'oubliez pas que le passé s'est rapproché d'il y a à peine 10 secondes.

Les intentions peuvent être le vent qui gonfle la voile de l’action.

Lorsque cela se produit, vous vous engagez à aligner vos actions mondaines sur vos valeurs intérieures. Cette synchronisation conduit à une vie plus facile et épanouissante. L'expérience que les gens ont de nous est également en corrélation avec ce que nous sommes réellement et ce que nous avons l'intention d'être dans le monde.

Voiliers sur un lac.

La meilleure façon de commencer sur cette voie est de se concentrer sur nos habitudes. Lorsque j'explique l'importance des habitudes, j'aime toujours revisiter l'histoire de la tortue et du lièvre. Lentement et régulièrement, nous gagnons la course, car c'est en nous engageant continuellement à franchir le pas, quelle que soit son ampleur, que nous avançons dans notre propre évolution.

Créer des habitudes qui correspondent à nos intentions et s'y tenir est tout un voyage en soi, mais nécessaire pour rester dans une relation de travail avec nos intentions directrices. Une excellente ressource pour cela est un podcast en deux parties avec Brene Brown et James Clear sur Atomic Habits. (Vous pouvez trouver ce podcast dans la section ressources ci-dessous). Cela renforce tout ce que je sais être vrai sur les habitudes saines, l’engagement et le fait de vivre avec intention.

VASTE Les principes directeurs de l’expansion vers la vie intentionnelle

-Vision: Devenez clair sur ce que vous mettez en forme, à quoi cela ressemble-t-il et à quoi cela ressemble-t-il ? À quelles actions ou habitudes le type de personne à laquelle vous souhaitez participer participe-t-il ? Et lesquels vais-je commencer à intégrer dans ma propre vie ? Discernement.

-Responsabilité: Avec qui allez-vous vous renseigner, devant qui êtes-vous responsable ou à qui est-ce que j'essaie de plaire ? Clarifier les questions à vous poser : cette action, cette décision, cette phrase correspond-elle à mon intention d'être ___________ ? Si non, dois-je avancer ?

-Durabilité: Vivre avec des intentions comme force directrice permet d’acquérir un sentiment d’intégrité qui préserve l’énergie, plutôt que de s’épuiser avec la montée et la chute de l’excitation et de la déception qui découlent d’une poursuite d’objectifs. Puis-je me retrouver là où je suis chaque jour et partir de là ?

-Confiance: La confiance est un processus continu, un effort constant qui commence comme un travail interne. Afin de croire en nos aspirations et notre capacité à vivre selon nos intentions, nous devons créer des preuves sur lesquelles l'esprit peut s'appuyer. Apprendre à garder parole pour soi est le tremplin vers la confiance en soi et la fiabilité intérieure. Une fois que nous avons appris à nous faire confiance, nous pouvons également commencer à réellement faire confiance aux autres.

État d'esprit: Passer à un état d’esprit positif est essentiel, nous pouvons être trop critiques en comparant la façon dont nous ne parvenons pas à atteindre nos aspirations, ce qui peut avoir un impact sur notre capacité à avancer vers leur réalisation. Lorsque nous considérons notre propre vie comme une pratique d’évolution d’un seul être humain au cours d’une vie donnée, nous adoptons un état d’esprit qui voit :

  • je travaille dessus
  • Je grandis dans
  • Je peux
  • Je fais des changements d'un millimètre à la fois.

Le yoga ne se soucie pas beaucoup de changer le monde extérieur. Il y a un dicton en sanskrit qui se traduit par : Tel l'esprit, tel l'homme ; l'esclavage ou la libération sont dans votre propre esprit. Si vous vous sentez lié, vous êtes lié. Si vous vous sentez libéré, vous êtes libéré. Les choses extérieures ne vous lient ni ne vous libèrent ; seule votre attitude à leur égard fait cela.

Ressources de DoYogaWithMe

  • Commencer 2022 avec intention – Blog
  • Abandonnez l'anxiété et la peur
  • Calme dans le chaos
  • Page de défi yoga sur DoYogaWithMe

Ressources externes :

  • Podcast sur Spotify avec Brene Brown et James Clear sur Atomic Habits

  • Année Boussole est un excellent outil qui vous aide à découvrir vos propres modèles et à concevoir l'année idéale pour vous-même.

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