Mise à jour mensuelle – août 2019

De nouveaux cours accessibles à tous

Elever : jour 1
Yoga Vinyasa | 25 minutes | Intermédiaire
Instructeur: Fidji McAlpine
Ce cours vous invite à accéder à la source interne, au centre de notre énergie et de notre inspiration. Fidji vous guide à travers un flux rigoureux qui intègre des ouvertures de la poitrine et des hanches, des postures d'équilibre ainsi que des asanas pour développer votre force et votre endurance.
Elever : Jour 2
Yoga Vinyasa | 25 minutes | Intermédiaire
Instructeur: Fidji McAlpine
Ce cours vous invite à accéder à la source interne, au centre de notre énergie et de notre inspiration. Fidji vous guide à travers un flux rigoureux qui intègre des ouvertures de la poitrine et des hanches, des postures d'équilibre ainsi que des asanas pour développer votre force et votre endurance.
Élever : jour 3
Yoga Vinyasa | 25 minutes | Intermédiaire
Instructeur: Fidji McAlpine
Ce cours vous invite à accéder à la source interne, au centre de notre énergie et de notre inspiration. Fidji vous guide à travers un flux rigoureux qui intègre des ouvertures de la poitrine et des hanches, des postures d'équilibre ainsi que des asanas pour développer votre force et votre endurance.
Elever : Jour 4
Yoga Vinyasa | 25 minutes | Intermédiaire
Instructeur: Fidji McAlpine
Ce cours vous invite à accéder à la source interne, au centre de notre énergie et de notre inspiration. Fidji vous guide à travers un flux rigoureux qui intègre des ouvertures de la poitrine et des hanches, des postures d'équilibre ainsi que des asanas pour développer votre force et votre endurance.
Les poiriers au mur

Yoga Vinyasa | 55 minutes | Intermédiaire

Instructeur: Crista Shillington
Cette classe intermédiaire difficile jeComprend les ouvreurs de hanches, le travail du bas du corps et du tronc, ainsi que les appuis renversés. Crista vous maintient concentré et sur la bonne voie et récompense vos efforts avec un savasana long et relaxant.
Remarque : Ce cours nécessite un mur dégagé afin de participer en toute sécurité au segment de poirier de ce cours.
Guerrier spirituel

Yoga Jivamukti | 55 minutes | Intermédiaire
Instructeur: J.onni-Lyn Friel
Guides Jonni-Lyn ce cours de Jivamukti animé, proposant une pratique dynamique qui couvre toutes les bases. Cela commence par la définition d'une intention, suivi d'un échauffement avant d'entrer dans une série de postures debout, de torsions, de travail au sol, de backbends et d'inversions. Le cours se termine par une méditation assise. Des modifications sont apportées pour rendre ce cours accessible aux yogis d'expérience intermédiaire à avancée..

NOUVEAUX COURS RÉSERVÉS AUX ABONNÉS

Élever les jours 5 à 14
Yoga Vinyasa | 30-50 minutes | Intermédiaire difficile
Instructeur: Fidji McAlpine
Le nouveau défi de yoga de 14 jours des Fidji consiste en 2 semaines fantastiques de yoga quotidien, mais les cours sont excellents en tant que pratiques autonomes. Participez à l'un de ces cours la prochaine fois que vous aurez envie de relever un défi !
Faites-vous confiance
Thérapie par le yoga | 44 minutes | Débutant
Instructeur: Nicky C Jones
Nicky a conçu ce cours pour vous aider à vous ancrer dans votre corps, à abandonner tout ce qui ne vous sert plus et à apprendre à faire confiance et à vous reconnecter à votre moi intérieur. Utilisant la méditation guidée, la respiration intentionnelle, les postures assises et couchées, ce cours est profondément réparateur et curatif. Les accessoires ne sont pas nécessaires pour ce cours, mais n'hésitez pas à utiliser des blocs, des traversins ou des couvertures.
Yoga grande taille : une pratique libre du poignet

Yoga grande taille | 33 minutes | Débutant

Instructeur: Hélène Camisa
Ce cours est fait pour vous si vous avez les poignets faibles, blessés ou sensibles. La majorité de ce cours se déroule sur les pieds et explore une séquence de mouvements fluides ainsi que des postures familières comme Warrior 2 et Triangle. Helen vous guide tout au long du cours sans exercer de pression sur les poignets ni de poids sur vos mains.
Yoga post-césarienne maman et bébé
Yoga postnatal | 52 min | Débutant
Instructeur: Sarah-Jane Steele
Ce cours postnatal mère-bébé propose une séquence douce pour vous aider à vous remettre de l'impact de l'accouchement, qu'il s'agisse d'une césarienne ou d'un accouchement naturel. Sarah-Jane accorde une attention particulière au tronc et au plancher pelvien, tout en étirant le milieu du corps et le cou et les épaules fatigués.
Vinyasa prénatal modifié
Yoga prénatal | 44 min | Débutant
Instructeur: Sarah-Jane Steele
Sarah-Jane a adapté une pratique du vinyasa pour les futures mamans, notamment celles qui en sont aux deuxième et troisième trimestres. Cette pratique comprend des postures modifiées qui garderont votre corps fort pour le reste de votre grossesse et vous prépareront au post-partum. Arrêtez-vous à chaque fois que vous vous sentez étourdi et/ou essoufflé. N'oubliez pas de vous hydrater !

Programmes de yoga | Disponible pour tous

Dynamisez votre corps et votre esprit

Ce programme de yoga intermédiaire de 30 jours comprend 3 cours et 1 méditation chaque semaine. Libérez-vous du stress, améliorez votre force et votre flexibilité et cultivez l'énergie et le bien-être !

Voir le programme

Yoga pour débutants pour une santé optimale du bas du dos Programme de yoga

Ce programme complet développe la force de base, étire les groupes musculaires clés liés aux douleurs lombaires et encourage la relaxation du système nerveux. Apprenez à engager correctement les muscles qui assurent la stabilité et le soutien du bas du dos. En apprenant à étirer le bas du dos en toute sécurité, vous développerez une série d'étirements efficaces que vous pourrez intégrer à votre pratique quotidienne ou à d'autres programmes d'exercices.

Voir le programme

Défis du yoga | Exclusif aux abonnés

Défi de yoga Elevate de 14 jours avec Fiji McAlpine

Ce Yoga Challenge de 14 jours vous poussera à pratiquer jusqu'au sommet ! Fidji équilibre les journées difficiles avec du repos pour s'assurer que vous êtes suffisamment rétabli pour affronter la prochaine ascension.

Voir le défi

Retraites à venir

15 – 20 septembre 2019
Le don de la terre : une immersion yoga et nature
Île Cortés, Colombie-Britannique, Canada
21 – 28 septembre 2019
Retraite de yoga revivre
Centre de retraite de yoga en bord de mer Okreblue
Santa Maria, Paros, Grèce
30 novembre – 2 décembre2019
Nourrissez votre esprit
Chacala, Nayarit, Mexique
Voir toutes les retraites

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