Qu’est-ce que le yoga réparateur ?

Vous verrez que certains de nos cours (ainsi que ceux que vous rencontrerez dans un studio de yoga) sont labellisés « réparateurs ». Qu’est-ce que le yoga réparateur exactement ?

Le yoga réparateur n’est pas une classification ou un style de yoga traditionnel. C’est plutôt une catégorie qui a émergé parmi les pratiquants de yoga pour vous faire savoir que ce sera un cours très doux.

Tout cours appelé « réparateur » se veut doux et, comme le mot l'indique, réparateur. Un cours comprend le plus souvent une variété d’accessoires de yoga, notamment des traversins, des couvertures et des blocs, et vous vous retrouverez probablement à tenir les poses plus longtemps que dans un cours de hatha yoga moyen.

Le yoga réparateur est idéal si vous vous remettez d'une blessure ou si vous souhaitez simplement vous détendre et ralentir. Le rythme rapide de la vie peut avoir des conséquences néfastes sur votre esprit et votre corps. Ralentir, respirer et prêter attention à son corps peuvent faire des merveilles pour votre santé mentale et physique.

Avantages du yoga réparateur

  • Améliore la flexibilité et la stabilité
  • Vous aide à détendre profondément votre corps et votre esprit
  • Calme votre esprit
  • Une manière douce de se remettre d’une blessure ou d’une douleur
  • Engage votre système nerveux
  • Améliore votre humeur

Yin Yoga vs Yoga Restauratif

Le Yin et le yoga réparateur sont tous deux pratiqués à un rythme lent et détendu. Dans chaque style, vous tenez des poses pendant de longues périodes. En fait, vous ne pouvez effectuer que 10 postures dans un cours de 90 minutes. Les personnes de tout niveau peuvent profiter d’un cours de yin ou de yoga réparateur.

La principale différence entre les deux est que Restorative vise à aider à restaurer un corps en mauvaise santé ou à se remettre d'une blessure. Il utilise souvent des accessoires pour vous aider à aider les gens à conserver leur équilibre tout en tenant des poses pendant de plus longues périodes. L’objectif est d’atteindre une relaxation émotionnelle et physique. Votre objectif est de vous détendre lentement dans chaque posture et de laisser votre corps aller pendant qu'il s'étire et libère les tensions et le stress.

Le Yin Yoga est destiné à travailler en profondeur sur vos tissus, en ciblant les ligaments, les articulations et les os. La plupart de votre temps est passé au sol et se concentre sur vos hanches, votre colonne vertébrale, votre bassin et l'intérieur de vos cuisses. Ce style est un excellent moyen de maintenir votre flexibilité à mesure que votre corps vieillit.

Que vous soyez épuisé par une longue journée de travail, que vous soyez débutant, que vous ayez des problèmes de santé ou de mobilité, ou que vous ayez simplement envie d'un cours de détente, le yoga réparateur est conçu pour vous ménager et vous faire je me sens mieux en sortant qu'en entrant.

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