Si quelqu’un me demandait ce qu’est le yoga, je lui dirais que c’est une question de connexion. Relier ce qui semble séparé et restaurer le lien là où les choses semblent déconnectées.
Le mot Yoga, traduit du sanskrit, signifie atteler, rejoindre une union. Donc, essentiellement, le yoga a l’intention de rassembler les choses afin que chacun puisse expérimenter ou se souvenir de l’unité. Ceux d’entre nous qui ont emprunté la voie du yoga ont ressenti des lueurs de cette unité, cet immense sentiment de connexion. C’est cette expérience directe de l’unité qui nous anime et nous ramène encore et encore.
Comment le yoga cultive la connexion
Lors d'une pratique de yoga, nous nous sentons plus connectés à notre corps physique, notre esprit s'immerge dans la matière. Notre conscience habite le moment présent et notre être physique à ce moment. Tout moment passé vraiment éveillé dans le moment présent est profond et impactant et c'est quelque chose dont nous avons tous profondément envie dans notre expérience moderne d'être humain. Nous nous réveillons à nouveau pour ressentir le moment présent et nous nous connectons à nouveau aux centres émotionnels de notre être, de notre cœur et de notre instinct. Ce lieu de connexion à soi, au corps, aux sentiments prépare alors le terrain pour sentir les ondulations de la connexion se propager dans le monde dans lequel nous vivons.
-La pratique des asanas du yoga améliore le tonus vagal, améliorant ainsi la fonction du nerf vague. Ce nerf est directement connecté à notre sentiment de bien-être et à notre capacité à nous sentir connectés au monde qui nous entoure.
-La pratique du Pranayama (travail sur la respiration) nous permet de voir le lien entre des états de perception apparemment opposés, l'inspiration et l'expiration.
-La méditation nous permet d'éclaircir la coloration de l'esprit pour nous connecter avec le vrai soi, et à partir de là, voir que nous sommes connectés à toutes choses.
-La pratique en groupe, ou la pratique avec un professeur qui vous guide, étend également la capacité de connexion. Des études ont montré que les expériences de mouvements synchronisés sont des opportunités pour l’esprit de s’identifier comme une expérience de lien avec les autres. Lorsque nous bougeons et respirons comme un seul homme, nous sentons que nous ne faisons qu’un.
La pratique astucieuse des asanas nous informe que nous devons agir en pleine conscience car chaque action entraîne une réaction. Le yoga nous apprend à agir, à parler et même à penser avec intention, sachant que tout ce que nous faisons aura des répercussions qui auront un impact sur ceux qui nous entourent. Nous apprenons à vivre avec considération pour les autres parce que nous nous souvenons que nous sommes connectés aux autres, que nous ne faisons qu’un. Le désir de renforcer ce lien peut bâtir des communautés plus fortes, des relations saines et nous aider tous à mieux gérer cette planète. Alors oui, je dirais que le yoga est avant tout une question de connexion.
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David Procyshyn sur Instagram Live le 9 février à 13h PST pour une diffusion en direct sur le thème de ce mois-ci, Connection.
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