Chaque année, chez DoYogaWithMe, j'ai l'opportunité de créer de nouveaux défis pour nos utilisateurs. C'est quelque chose que j'aime vraiment faire parce que je sais à quel point ces offres peuvent être significatives et à quel point elles sont utiles pour amener les gens à leur tapis de manière plus cohérente. Nous savons tous que lorsque nous pratiquons régulièrement, les bénéfices de la pratique se manifestent de manière considérable sur et en dehors de notre tapis. Mes défis préférés sont de loin les défis de 14 jours, et cela est en partie dû au fait que pour beaucoup d'entre nous, yogis, la communauté peut aider à cultiver l'engagement.
En plus d'être un yogi passionné, j'ai également fait carrière dans l'éducation et pendant cette période, j'ai beaucoup appris sur la neuroplasticité. Il existe une corrélation intéressante entre ces deux passions, puisque toutes deux impliquent croissance et flexibilité ! Plus j’en apprenais sur le cerveau, plus j’étais en mesure de voir des opportunités pour moi-même et pour les autres dans le processus de croissance et d’évolution personnelles. L’une de mes plus grandes révélations a été de réaliser que l’un des moyens les plus efficaces de poursuivre notre propre évolution, sur ou en dehors du tapis, est d’avoir une motivation à la fois intrinsèque et extrinsèque.
Quand on pense à la pratique du yoga, notamment pour ceux qui pratiquent en ligne à la maison, on pense souvent qu'il faut être profondément motivé de l'intérieur pour avoir une pratique régulière. À la maison, personne ne remarque si nous venons en classe ou non, aucun professeur n'est là pour donner des commentaires ou des encouragements directs, et personne ne peut complimenter votre nouveau pantalon de yoga ! La seule chose qui vous pousse à mettre en pratique est votre motivation et votre engagement internes.
Lorsque nous pratiquons en communauté ou dans un but précis et pendant une durée déterminée, nous introduisons une composante externe dans nos pulsions de motivation. Même si nous ne voulons pas être uniquement motivés par des externalités, cela peut être utile pour raviver nos feux de motivation internes ! C’est là qu’un défi de yoga peut opérer sa magie. Nous sommes invités à participer, à nous joindre aux autres, de manière dévouée et intentionnelle. Même s'il n'y a personne chaque jour qui vous attend sur votre tapis, vous avez le sentiment de faire partie d'un collectif, avec un objectif commun. Il y a souvent du soutien et de la connexion lors de ces défis de la part des enseignants et des participants sur le site dans les commentaires, sur le forum et sur le groupe Facebook. C'est l'occasion de se connecter avec d'autres personnes partageant les mêmes idées et de partager votre parcours, ainsi que de s'encourager mutuellement à continuer. La magie réside vraiment dans la connexion que vous vivez avec les autres.
Lors de notre Défi du Nouvel An 2023 en janvier, je serai en ligne chaque jour pour vous rejoindre sur notre forum, sur le groupe Facebook et même juste sous chaque classe dans les commentaires. Plongez dans cette expérience et profitez de la motivation supplémentaire que le groupe peut fournir et contribuez au groupe en soutenant les autres !
Pour participer à notre défi de yoga intermédiaire de 14 jours 2023, rendez-vous ici :
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