DE NOUVEAUX COURS DISPONIBLES À TOUS
Yoga au bureau de 6 minutes pour soulager l'énergie et le stress
Hatha-Yoga | 6 minutes | Débutant
Instructeur: David Procyshyn
David commence ce cours tout de suite afin que vous puissiez profiter au maximum de votre temps. Il commence par une respiration énergisante, avant de vous guider à travers un flux hatha bien rythmé qui maintient votre énergie en mouvement. Le cours se termine par une courte méditation pour détendre votre corps et calmer votre système nerveux.
Yoga au bureau de 6 minutes pour les épaules
Hatha-Yoga | 6 minutes | Débutant
Instructeur: David Procyshyn
David commence ce cours avec une séquence efficace qui provoque un relâchement dans les zones qui deviennent souvent tendues lorsque l'on est assis à un bureau pendant plusieurs heures. Le mouvement articulaire est incorporé pour augmenter votre amplitude de mouvement ainsi que la respiration et la relaxation.
Yoga au bureau de 9 minutes pour les jambes
Hatha-Yoga | 9 minutes | Débutant
Instructeur: David Procyshyn
Instructeur: David Procyshyn
Soyez prêt ! David se lance immédiatement dans ce flux hatha ! Utilisant une chaise pour effectuer une série de poses debout, David étire les jambes, les hanches et le dos. Cette séquence améliorera votre posture, vous aidera à vous vider la tête et ça fera du bien ! Il termine le cours par une brève méditation guidée.
NOUVEAUX COURS RÉSERVÉS AUX ABONNÉS
L'art du pardon
Yoga Vinyasa | 35 minutes | Intermédiaire
Instructeur: Tracey Noseworthy
Pardonnez et avancez dans ce cours construit autour de la reconnaissance du présent douloureux et de la promesse de paix. La séquence renforce la flexibilité, force et l'endurance tout en vous ancrant dans le moment présent. Donnez-vous un espace pour vous libérer, lâcher prise et pardonner.
Une pratique quotidienne complète et douce
Hatha-Yoga | 56 minutes | Débutant
Instructeur: Chaîne Satiya
Ce cours de hatha adapté aux débutants est doux, mais contient quelques séquences qui constitueront également un défi pour les débutants. Satiya vous guide à travers un flux qui vous demande d'écouter ce que votre corps a à dire. Avec une variété d'asanas pour développer la flexibilité, force et équilibre, cette pratique douce procure des bienfaits aux yogis de tous niveaux.
Travail et accouchement : prendre des nouvelles de votre corps
Yoga prénatal | 21 min | Débutant
Instructeur: Sarah-Jane Steele
Sarah-Jane vous guide à travers quelques postures simples à pratiquer au troisième trimestre. Ces postures étireront le psoas et les autres muscles contribuant à la grossesse et au travail, et peuvent être utilisées jusqu'au jour de l'accouchement inclus.
Sarah-Jane vous guide à travers quelques postures simples à pratiquer au troisième trimestre. Ces postures étireront le psoas et les autres muscles contribuant à la grossesse et au travail, et peuvent être utilisées jusqu'au jour de l'accouchement inclus.
Yoga au bureau de 7 minutes pour les hanches
Hatha-Yoga | 7 minutes | Débutant
Instructeur: David Procyshyn
Ce rapide se concentre sur les hanches, favorisant également la libération des jambes et de la colonne vertébrale. Vous aurez besoin d'un peu d'espace au sol, puisque David vous guidera à travers les fentes, la pose du pigeon et assis les jambes croisées à la fin.
Jivamukti Magie Dix
Yoga Jivamukti | 11 minutes | Débutant
Instructeur: J.onni-Lyn Friel
Jonni-Lyn vous guide à travers 10 poses pour bouger votre colonne vertébrale dans toutes les directions. Ces poses garderont votre colonne vertébrale souple et flexible tout en renforçant votre force. Ce cours vous mettra au défi et vous revigorera en seulement 10 minutes !
Défis du yoga | Exclusif aux abonnés
Défi Yoga au travail de 4 semaines
Ce défi de yoga de 4 semaines est conçu pour vous offrir une pause yoga rapide, même si vous ne disposez que de quelques minutes et que vous êtes toujours au bureau. Le yoga libère l'esprit, améliore la concentration et soulage le stress.
La structure de cours du lundi au vendredi offre une variété pour les étudiants de tous niveaux. Il progresse de cours plus courts et doux à des séquences plus difficiles.
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SÉANCE SANGHA
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Retraites à venir
15 – 20 septembre 2019
Le don de la terre : une immersion yoga et nature
Trémière
Île Cortés, Colombie-Britannique, Canada
21 – 28 septembre 2019
Retraite de yoga revivre
Centre de retraite de yoga en bord de mer Okreblue
Santa Maria, Paros, Grèce
30 novembre – 2 décembre2019
Nourrissez votre esprit
Centre de bien-être Mar de Jade
Chacala, Nayarit, Mexique
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