Découvrez nos défis de 30 jours ce mois-ci ! Pour ceux qui ressentent l’arrivée du printemps, le Yoga & Pilates Challenge s’adaptera pas à pas à votre humeur. Pour ceux qui ont besoin de respirer entre les fleurs, la relaxation profonde de 30 jours est comme une douce douche printanière pour le jardin de votre esprit.
DE NOUVEAUX COURS DISPONIBLES À TOUS
Yin Yoga pour les hanches serrées
Yin-Yoga | 25 minutes | Débutant
Instructeur: Nyk Danu
Dans ce cours de yin, Nyk navigue dans et hors du dragon et du cygne, un duo de pose pour libérer et ouvrir vos hanches. Ne vous inquiétez pas si les expressions complètes de chaque pose ne vous sont pas accessibles ! Nyk propose des variantes pour garantir que ce cours soit ouvert à tous les yogis.
Yoga grande taille : une pratique assise douce
Yoga doux | 18 minutes | Débutant
Instructeur: Hélène Camisa
Tson cours de hatha avec Helen prend le temps de s'étirer doucement sans quitter le gorund. Ce cours est parfait pour les étudiants qui travaillent avec des corps plus grands et présente une série de poses profondément gratifiantes, y compris une variation d'une torsion inclinée ainsi que des grinds soufis.
Réveillez votre colonne vertébrale
Yoga doux | 28 minutes | Débutant
Instructeur: Guy Friswell
jeDans ce cours de yoga doux, Guy vous guide à travers un flux de hatha, vous aidant à comprendre l'axe principal de mouvement de votre colonne vertébrale. Il couvre les principes des poses debout, de fente et d'inclinaison, relaxant et revitalisant votre colonne vertébrale.
Couler et partir
Yoga Vinyasa | 28 minutes | Intermédiaire
Instructeur: Tracey Noseworthy
Tracey se déplace à travers les ouvertures de hanches, renforce les épaules et se livre à des rebondissements juteux avant de s'envoler en side crow. C'est un flow vinyasa exubérant avec un petit goût de tout !
Couler lentement avec votre respiration
Hatha-Yoga | 45 minutes | Débutant
Instructeur: Guy Friswell
Ce cours vous aide à apprendre à bouger harmonieusement avec votre respiration. Commençant par une brève méditation, Guy passe par des salutations au soleil, des équilibres et des poses debout, avant de progresser vers des postures assises et allongées. Vous terminerez avec un sentiment de calme et de conscience centrée.
NOUVEAUX COURS RÉSERVÉS AUX ABONNÉS
Flux de yoga pour les cyclistes
Yoga Vinyasa | 54 minutes | Intermédiaire
Instructeur: Rachel Scott
Après une dure balade à vélo, ce cours étirera ces hanches tendues et relâchera la colonne vertébrale. Il atteint tous les endroits dont les cyclistes ont le plus besoin !
Plaisir du yoga au mur
Yoga Vinyasa | 62 minutes | Avancé
Instructeur: Crista Shillington
Ce cours de yoga vinyasa pour tout le corps est une séquence dynamique mais équilibrée qui fait bouger la colonne vertébrale dans toute son amplitude de mouvement. En chemin, vous relâcherez les ischio-jambiers, vos hanches, les fléchisseurs de la hanche, ainsi que le dos et les épaules. En se déplaçant dans le flux, Crista intègre le support du mur de manière créative, tout en progressant progressivement vers une paire de poses difficiles : l'équilibre de la roue et de l'avant-bras.
Déballez votre journée de travail
Hatha-Yoga | 19 minutes | Débutant
Instructeur: Tracey Noseworthy
Tracey garde les choses près du sol.dans ce cours de hatha doux. En position assise ou à genoux, préparez-vous à détendez-vous après une journée bien remplie avec des étirements des bras et des poignets, des relâchements pour le ncou et épaules, aux côtés de rebondissements doux. Calmez l'esprit occupé pendant que votre corps se détend et commence à récupérer.
Commencer au début
Yoga Vinyasa | 65 minutes | Intermédiaire
Instructeur: Tracey Noseworthy
Dans ce cours de vinyasa énergique, Tracey vous ancre dans le présent avec des séquences debout robustes qui intègrent des torsions et divers mouvements de renforcement de la colonne vertébrale.
Hatha Yoga à cœur ouvert
Yoga doux | 55 min | Débutant
Instructeur: Tianne Allen
Ce cours, accessible à tous les niveaux, est une pratique d'expansion du thorax et des épaules qui cultivera une ouverture du cœur. Il commence doucement, s'écoulant lentement tout en liant le mouvement à la respiration. Des modifications sont les bienvenues pour rendre cette pratique en classe sécuritaire pour tous.
Défis du yoga | Disponible pour tous
30 jours pour une relaxation profonde
Ce cours de relaxation guidé gratuit de 30 jours vous plonge dans l'expérience profondément curative d'une relaxation complète et totale du corps. En progressant à travers une variété de techniques de méditation et de respiration, vous apprendrez à vous détendre sur le moment et à enseigner à votre corps et à votre esprit une manière d'être plus reposée et plus centrée. L'objectif n'est pas seulement de vous aider à vous détendre maintenant, mais de vous apprendre à réduire et à gérer le stress et les tensions dans votre vie quotidienne.
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Défis du yoga | Exclusif aux abonnés
Défi Yoga et Pilates de 30 jours
Ce défi de 30 jours offre les bienfaits du yoga, du pilates ainsi que de la méditation. Il vous aidera à construire un corps équilibré, fort et flexible, tout en vous aidant à résoudre divers problèmes, notamment les douleurs au bas du dos, aux épaules et au cou.
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SÉANCE SANGHA
À qui achetez-vous vos vêtements, tapis de yoga et accessoires écologiques ? Nous voulons savoir quelles entreprises proposent aux yogis l’équipement le plus propre et le plus écologique ! Rejoignez la conversation sur notre forum.
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Retraites à venir
2 – 7 juin 2019
DoYogaWithMe Yoga Summit 2019 : Pratiquez avec passion, précision et détermination
Institut Oméga
Reinbeck, New York, États-Unis
15 – 20 septembre 2019
Le don de la terre : une immersion yoga et nature
Trémière
Île Cortés, Colombie-Britannique, Canada
30 novembre – 2 décembre2019
Nourrissez votre esprit
Centre de bien-être Mar de Jade
Chacala, Nayarit, Mexique
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