Mise à jour mensuelle – mai 2021

Rejoignez Sarada dans cette pratique du pranayama pour apprendre quatre types différents de techniques de respiration anciennes du hatha yoga et en faire votre mode de vie.

Commencez votre journée du bon pied avec ces étirements matinaux détendus et cette méditation avec Melissa. Il s'agit d'un cours pour débutants court et complet qui vous fera bouger, centré et prêt à affronter la journée !

Ce cours de vinyasa flow avec Josh se concentre sur le renforcement des hanches et la force du tronc. Préparez-vous à suivre une séquence de puissance ludique et forte qui s'appuie sur l'astavakrasana (également connue sous le nom de pose à huit angles), un équilibre difficile des bras. Remarque : Vous aurez besoin de deux blocs pour cette pratique.

Ce flux vigoureux avec Fidji attise le feu intérieur avec un travail de base et des asanas stimulants. Le feu intérieur nous aide à nous débarrasser de ce qui nous retient et nous donne le courage d’entreprendre quelque chose de nouveau.

Rejoignez Jonni-Lyn dans ce flux constant et fort alors qu'elle vous guide à travers quelques ouvertures de hanches ; pose du chameau (ustrasana), pose du héros incliné (supta virasana) et poirier. Une fois que vos hanches sont heureuses et ouvertes, vous passerez un peu de temps à explorer la pose de la boussole (parivrtta surya yantrasana).

Wake Up Yoga avec Alyssa Jean est une séquence pour secouer les toiles d'araignées du sommeil et créer une énergie positive renouvelée pour tous les membres de la famille. En commençant par la pose d'un enfant endormi, nous progressons vers des postures debout et des salutations au soleil, pour terminer par quelques postures réparatrices pour laisser le corps équilibré et prêt pour la journée.

Vous n'êtes pas du matin ? Découvrez cette pratique du yin au yang où Nyk inverse l'ordre d'un cours de yoga traditionnel. Elle commence le cours allongée, puis vous fait passer des poses assises à agenouillées et termine le cours en position debout, prête à commencer la journée.

Vous avez une blessure aux ischio-jambiers ? Le yoga est connu comme une pratique de flexibilité, mais que se passe-t-il lorsque vous étirez excessivement vos ischio-jambiers ? Spécialement conçu pour les étudiants qui travaillent avec une élongation des ischio-jambiers ou une tendinopathie des ischio-jambiers (souvent appelée yoga), ce cours avec Rachel renforcera fonctionnellement vos ischio-jambiers et soutiendra votre chemin vers la récupération. C’est également un excellent cours pour les étudiants cherchant à développer la force du bas du corps en général.

Détendez-vous, tournez-vous vers l'intérieur et ensemble nous découvrirons un peu plus sur nous-mêmes. Dans cette pratique de power yoga avec Tracey, nous passons par des ouvertures de hanches, honorons la relation entre nos hanches et nos ischio-jambiers et débloquons de manière ludique les couches habituelles de mouvement.