Étape 1 : SOYEZ RÉEL
Ceci est le premier d’une série d’articles de blog vidéo conçus pour vous aider à mieux comprendre les différents programmes de yoga proposés sur notre site. Cette vidéo se concentre sur notre programme qui aide les personnes souffrant de stress chronique, d'anxiété et de dépression.
Dans la première vidéo ci-dessous, David parle de la première étape importante pour lutter contre le stress chronique, l’anxiété et la dépression : l’honnêteté. Il explique pourquoi c'est un défi si difficile à relever et pourquoi il a le potentiel de changer profondément votre expérience de vous-même.
Être réel exige que vous vous consacriez à une honnêteté totale, vulnérable et absolue à partir de ce jour. Cela exige que vous restiez diligemment conscient et attentif à ce que vous ressentez, pensez, jugez et vivez votre vie à chaque instant de chaque jour. Bien sûr, vous aurez des revers et vous aurez peut-être beaucoup de mal à y parvenir, mais ce n’est que le début. Cela va se construire, grandir et prendre de l’ampleur.
Même si vous pensez qu’il ne se passe rien au début, la pleine conscience que vous cultivez maintenant percera progressivement la réalité qui se cache derrière votre stress, votre anxiété et votre dépression.
Regardez la vidéo pour en savoir plus sur ce sujet, rendez-vous sur le programme pour l'essayer et rendez-vous sur notre forum pour poser des questions et partager votre expérience.
Namasté,
David