« Le yoga est le voyage de soi, à travers soi, vers soi. » – La Bhagavad Gita
Lors de mon tout premier cours de yoga, j'ai senti que je savais qui était un « bon » yogi et qui ne l'était pas. De toute évidence, les personnes attrayantes et bien habillées situées à l'avant de la salle, faisant le poirier et mettant sans effort leurs pieds derrière la tête, étaient les meilleures. vrai des yogis. En revanche, les âmes simplement assises sur leurs nattes, les yeux fermés, ou celles soutenues par plusieurs traversins et blocs au point qu'on aurait dit qu'elles se prélassaient dans des fauteuils paresseux… clairement n’avait pas de bonnes pratiques.
Mon esprit compétitif de 19 ans a décidé que tout ce dont j'avais besoin pour une *vie parfaite* était d'être comme ces « vrais yogis » que j'idolâtrais. Je voulais toucher mes orteils, faire des bretzels de yoga et ressembler à une couverture de magazine de yoga.
Après des années de pratique, il est vrai que j'ai finalement pu faire de nombreuses poses de bretzel, mais pas parce que j'étais un meilleur pratiquant ou que j'avais fait plus d'efforts que les autres. J'ai appris que j'étais simplement né dans un corps qui me permettait génétiquement de toucher mes orteils.
Ironiquement, plus je pratiquais le yoga, moins je me souciais des raisons pour lesquelles je suis venu sur le tapis en premier lieu. Maintenant, ma vie « parfaite » ne ressemble en rien à ce que je pensais.
Comme la vie, la pratique du yoga n’est pas linéaire. Ce n’est pas facilement mesurable, quantifiable ou évolutif. Et il ne s’agit certainement pas de formes superficielles.
Il s’avère que la pratique du yoga est totalement UNIQUE à chaque individu. Peu importe ce que fait la personne à l’autre bout de la pièce : ce n’est pas vous ! Mon moi de 19 ans n'a pas compris ça.
À mesure que nous grandissons dans nos pratiques et dans notre personnalité, l'abandon de l'attachement à la forme physique, aux corps « idéaux » ou aux formes de pose et à la compétition avec les autres commence inévitablement à nous conduire vers l'intérieur. Nous nous rapprochons de nous-mêmes, de la connexion avec les autres et d’une présence supérieure. En d’autres termes, l’étude des asanas (ou postures yogiques) ne consiste pas à maîtriser ces postures. Il s'agit de les utiliser pour se comprendre et se transformer.
Si vous débutez le yoga, cela peut paraître un peu aussi…. ésotérique.
Ainsi, pour le reste de cet article de blog, j'aimerais vous présenter trois idées avec lesquelles travailler pour comprendre et mesurer vos propres progrès lorsque vous pratiquez le yoga.
J'espère que cela apportera un peu de clarté !
1. Ce que la pratique du yoga ne consiste PAS :
- Faire toutes les poses fantaisistes que vous voyez sur les réseaux sociaux et sur les couvertures des magazines de yoga.
- Ressemblant aux praticiens susmentionnés, ces personnes sont généralement des danseurs, des gymnastes et des mannequins génétiquement hyper flexibles, soutenus par toute une équipe. eux pour leur donner une belle apparence. (Et si vous êtes génétiquement prédisposé à ressembler à ça, c'est cool ! Mais cela ne fait pas de vous un « meilleur » yogi).
- Être si détendu que tous vos problèmes disparaissent (c'est-à-dire résoudre tous vos problèmes). Lorsque vous arrêtez de vous engager avec le monde et les gens qui vous entourent pour pratiquer le yoga en continu, vous vous engagez dans une forme d'évasion.
- Guérir toutes vos maladies et blessures, à 100 %. Le yoga n’est pas une panacée. Il peut et sera probablement mais je t'aide!
“Mais… mais… à quoi ça sert alors ?” Vous pensez peut-être. « La société me dit que je suis censé avoir une certaine apparence et me sentir d'une certaine manière lorsque je fais du yoga ! »
Eh bien, c'est là que l'individualité entre en jeu et que l'on s'éloigne des messages souvent destructeurs sur la façon dont nous « devrions être », en particulier lorsqu'il s'agit de yoga.
Cela m'amène à mon deuxième point :
2. Quoi pourrait à quoi ressemblent les progrès en yoga pour vous ?
- Ressentir une amélioration de la flexibilité physique, de la force, etc. (n'oubliez jamais que les formes de vos asanas sont toutes prédéterminées par votre génétique unique et votre histoire personnelle, comme une blessure).
- Apprendre à respirer plus profondément.
- Avoir l’esprit plus clair, moins de réactivité et une meilleure gestion du stress.
- Entrer davantage en vous-même – vous sentir connecté à votre corps, à votre vie et à votre objectif supérieur.
- Découvrir ou se connecter à votre spiritualité personnelle.
- Accepter sa vie et celle des autres.
Ces points étaient le genre de « progrès » que j’éprouvais au fur et à mesure que je pratiquais le yoga. Ils m’ont éloigné de la douleur d’essayer de forcer mon corps à une sorte de perfectionnisme qui n’était ni réaliste ni durable.
Votre expérience à mesure que vous évoluez dans votre pratique peut être similaire ou complètement différente. Je le répète ici, la pratique spirituelle du yoga est UNIQUE À CHAQUE INDIVIDU !
Ce qui nous amène à notre dernier point :
3. Quelques moyens simples d’évaluer ou de mesurer votre personnel pratique du yoga.
- Commencez un journal ou enregistrez des notes sur l’un de vos appareils électroniques.
- Notez ce que vous ressentez MAINTENANT : quel est votre état émotionnel général/votre vision de la vie ?
- Comment est votre niveau de stress ?
- Quelles douleurs avez-vous ?
- Quelle est la qualité de votre sommeil ?
- Quelle est votre flexibilité générale ?
- Comment est ta respiration ?
- Dans quelle mesure êtes-vous conscient de votre corps ?
- Improvisez ici ! Notez tout ce qui est pertinent dans votre vie ou tout ce sur quoi vous espérez travailler. Ce n'est pas grave si vos objectifs actuels changent également à l'avenir !
- Revenez pour une comparaison avec ces notes initiales au fil des mois et des années. Vous pouvez commencer cet exercice à tout moment au cours de votre pratique, alors ne vous inquiétez pas si vous pratiquez déjà depuis quelques années !
Tout dans votre pratique du yoga vous est si personnel. Vous trouverez des professeurs et des styles de yoga qui vous conviennent vraiment et qui vous servent, et d'autres qui ne vous conviennent pas. Il y aura probablement des jours, des saisons et des années où votre pratique fluctue. Cela changera presque certainement avec le temps.
Le yoga n'est qu'une partie de la beauté de notre existence humaine.
Donc, Si quelqu'un en cours de route vous dit que vous avez une pratique « forte » ou « faible », faites un petit rire et secouez-le. J'espère que vous reconnaissez maintenant que votre pratique n'a pas besoin de ressembler à quelqu'un d'autre. Une personne ne peut pas juger la pratique d’autrui simplement en l’observant.
Il m'a certainement fallu des années pour apprendre cette leçon, mais ce n'est pas grave ! Nous sommes tous différents, n'est-ce pas ?
Je vous souhaite tout le meilleur dans votre voyage yogique unique.
Julia
