Il y a trois mois, je ne voulais pas m'approcher d'une caméra vidéo.
Si j'y repense, j'étais probablement anxieux depuis le début de la vingtaine, mais tout a explosé l'été dernier. Je me suis réveillé un matin et j'avais l'impression que quelque chose se trouvait sur ma poitrine. Je me sentais nerveux et flou. Même en écrivant à ce sujet plus d’un an plus tard, j’ai l’impression que je pourrais vomir. C'était horrible. J’avais l’impression que mon corps et mon cerveau me criaient de faire quelque chose. Alors, je l'ai fait.
Pendant la majeure partie de ma vie, je me suis qualifié d’inquiétant, mais au début de la quarantaine, la situation a empiré. Je ruminais mes pensées, je pleurais presque tous les jours et je m'énervais régulièrement. J'avais des migraines fréquentes et des blessures qui ne guérissaient pas, et j'avais du mal à m'endormir et à rester endormi. Je me perdais – la personne amusante et facile à vivre que j'avais été la majeure partie de ma vie disparaissait. Je veux dire, j’ai traversé des années difficiles dans ma vie personnelle et sans parler d’une pandémie. Mais ce matin-là, c'était différent. C'était la première fois que je ressentais les effets physiques de l'anxiété. Je savais qu'il était temps d'affronter mes démons et d'aller au fond de ce qui se passait avec moi et ma santé mentale. J'ai appelé mon médecin et j'ai pris rendez-vous pour la voir.
Dans le passé, je n’avais pas suivi de traitement médicamenteux parce que, honnêtement, je ne pensais pas en avoir besoin. Je n'avais aucune stigmatisation personnelle contre la prise de médicaments, je ne pensais tout simplement pas que j'en étais là. Il s'avère que je l'étais. Mon médecin m'a diagnostiqué un trouble d'anxiété généralisée et m'a rédigé une ordonnance. J'ai commencé à prendre Cipralex l'automne dernier et je ne l'ai pas regretté. Je me sens à nouveau moi-même (je sais, cela ressemble à une publicité stupide mais c'est vrai !) Pour moi, les médicaments étaient le chaînon manquant. C’était la pièce qui me manquait. J'aurais aimé me pencher sur cette question il y a des années. Je me demande en quoi mes 20 et 30 ans auraient pu être différents avec les médicaments, mais avec le recul, en 20/20, je ne peux qu'avancer maintenant.
En plus des médicaments, j'ai trouvé que l'entraînement en force et le recours à des conseils au besoin ont été très utiles. Les conseils semblaient évidents pour me faire du bien, mais la musculation m'a surpris ! Je crois au lien entre se sentir plus fort dans mon moi physique et se sentir plus fort dans mon moi émotionnel et mental.
J'ai encore des jours anxieux, mais je sais qu'ils passeront. Dans l’ensemble, je me sens présent et engagé dans ma vie. Je ne me sens pas aussi lourd que ces dernières années, avant que je commence à prendre des médicaments. J'aime parler de tout cela parce qu'il est normal de parler de santé mentale et de la façon dont nous y faisons face.
Je suis ravi de proposer ma série Yoga for Anxiety sur DoYogaWithMe ! Je m'inspire des pratiques de mouvement que j'ai trouvées utiles en utilisant le jeu, la force et la respiration. J'espère aider d'autres personnes qui traversent une période difficile.
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