Lorsque j’ai grandi dans les années 1980, l’anxiété et la dépression étaient rarement évoquées ouvertement et le plus souvent cachées par ceux qui vivaient avec elles. En grandissant avec l'anxiété, je me sentais seul. Personne ne semblait capable de m'écouter parler de ce que je ressentais ; capable de montrer qu'ils m'entendaient et se souciaient de mes luttes. Je pensais que j'étais le seul à souffrir comme je le faisais et l'anxiété que je portais faisait autant partie de moi que de mon corps physique ; aussi réel et permanent que mes bras, ou mes mains, ou mes jambes.
Heureusement, les choses ont changé depuis les années 1980. Aujourd’hui, le sujet de la santé mentale est devenu un élément incontournable de notre discours sociétal et ceux d’entre nous qui luttent contre l’anxiété savent que nous ne sommes pas seuls. Aux États-Unis seulement, 40 millions d'adultes âgés de 18 ans ou plus déclarent souffrir d'un trouble anxieux. Ce qui est peut-être encore plus inquiétant, c'est que les statistiques indiquent que Le taux d'anxiété chronique chez les 13 à 18 ans aux États-Unis atteint 32 %. Des statistiques similaires peuvent également être trouvées dans d’autres pays. Au total, des centaines de millions de personnes dans le monde ont reçu un diagnostic de trouble anxieux.
Avec ce genre de chiffres, il est probable que, peu importe où vous vous trouvez, vous connaissiez quelqu'un qui souffre parfois de sentiments d'anxiété. On pourrait penser que cela faciliterait le partage de nos propres expériences, et d’une certaine manière, c’est le cas. Mais pour ceux d’entre nous qui ont grandi à des époques différentes, ou pour ceux d’entre nous qui ne disposent pas de réseaux de soutien solides, laisser les autres participer à nos luttes privées contre l’anxiété peut toujours être intimidant. Il existe toujours un risque d’être mal compris ; le risque de rejet ; le risque d’être étiqueté, stéréotypé ou non soutenu. Nous avons toujours le sentiment que nous ne devrions pas charger les autres de nos problèmes.
C'est en partie pourquoi j'ai commencé à partager mes propres luttes avec la communauté DoYogaWithMe. Au fur et à mesure que j’apprends à me lier d’amitié avec ma propre anxiété, je suis de plus en plus déterminé à aider les autres à faire de même. Je veux que nous arrêtions de penser que nous ne pouvons pas parler d'anxiété, que nous arrêtions de sentir que nous devons porter ces choses nous-mêmes. Au lieu de la honte, je veux de l’ouverture et de la curiosité. Au lieu de la solitude, je veux du soutien. Au lieu de simplement reconnaître que l’anxiété est courante dans notre société, je souhaite que nous construisions des communautés compatissantes où nous pouvons explorer ces sentiments ensemble.
Je veux que DoYogaWithMe soit ce genre de communauté où les personnes souffrant d'anxiété se sentent vues, responsabilisées et soutenues. Les membres de la communauté qui sont avec nous depuis un certain temps connaissent peut-être mes conférences vidéo sur l'anxiété sur notre Les sujets page et mon programme de 21 jours, Abandonnez l'anxiété et la peur, un programme quotidien approfondi conçu pour créer un changement de vie permanent. Pour ceux qui ont besoin de plus de soutien, j'ai créé une série de dix vidéos que j'appelle Anxiété : une série d'apprentissage. Vous pouvez regarder la première vidéo, une conversation avec mon vidéaste Jeff, au bas de cet article, tandis que les dix vidéos seront publiées sur notre Anxiété : un programme de série d'apprentissage page du 7/21 juin. Vous pouvez y aller dès maintenant pour voir les titres et descriptions des vidéos et vous inscrire ici pour recevoir une notification de lancement du programme le 7 juin :
J'espère que ces vidéos vous aideront à comprendre votre anxiété sous un nouveau jour. Comme toute notre programmation, Anxiété : une série d'apprentissage est fortement influencé par ma propre anxiété et par les techniques que j'ai trouvées utiles pour y faire face. Comme toujours, les cours ne sont qu’une partie de l’équation. Je crois que chacun d’entre vous a autant à enseigner qu’à apprendre, et je souhaite vous encourager à prendre part à notre conversation. Veuillez utiliser les forums de commentaires pour ces vidéos et consulter notre discussion en cours sur l'anxiété dans notre Forum Apprenez à vivre avec l’anxiété. Quelles que soient vos expériences, vous êtes les bienvenus ici.