Maintenir une image corporelle positive, quels que soient la taille, la forme, le teint et les capacités physiques, est extrêmement difficile dans l'environnement social d'aujourd'hui, de plus en plus virtuel.
Malheureusement, ce défi devient encore plus difficile lorsqu’on s’intéresse à la communauté du yoga, où certains stéréotypes et idées fausses ont pris racine.
Mais le yoga, cette belle pratique que beaucoup d’entre nous aiment, est bien plus que les poses que nous faisons sur nos tapis. Née en Inde il y a au moins 2 500 ans, il n'a jamais été question d'avoir un corps « parfait » ou de maîtriser la pose la plus difficile.
Le yoga était et est toujours une danse spirituelle de l'esprit, du corps et de l'âme. Une danse où chaquecorps est bienvenue.
Alors, qu’est-ce qui a changé au fil des années ?
Découvrons les différentes couches pour comprendre ce qui a causé ces idées fausses dans la culture du yoga. En comprenant la véritable essence du yoga, nous pouvons travailler à surmonter les obstacles et créer une communauté de yoga plus inclusive et authentique.
L'évolution du yoga en Occident
Faisons un bref retour dans le passé.
Il y a environ 2 500 ans, à l'époque du Bouddha, le sage Patanjali a écrit leYoga Sutras de Patanjali. Ce texte de yoga classiquequi est devenu le texte le plus traduit de l’Inde ancienne, a jeté les bases d’une version systématique du yoga et a rendu la pratique accessible au commun des mortels.
Il est fascinant de penser que ce texte archaïque, composé entre 500 avant notre ère et 400 de notre ère, est devenu la première représentation organisée du yoga tel que nous le connaissons aujourd'hui. Cependant, la popularité du yoga en Inde a diminué pendant un certain temps, jusqu'à ce qu'il fasse finalement son retour à la fin du 19e siècle, grâce à l'influence indienne. des philosophes comme Swami Vivekananda.
Vivekananda est aussi celui qui a amené le yoga en Occident. L'un de ses livres les plus remarquables est Raja Yoga, dans lequel Swami a donné son interprétation des Yoga Sutras de Patanjali. Ce livre marque le début du hatha yoga et de la pratique moderne des asanas.
« Le yoga est le voyage de soi, à travers soi, vers soi. » — La Bhagavad Gita, verset 6.20
Cependant, ce qu’il est important de savoir, c’est que les enseignements de Patanjali sur le yoga ne font pratiquement aucune mention des postures physiques. Au lieu de cela, ils se concentrent sur la méditation, les disciplines éthiques et le chemin vers l’illumination.
Représentation du yoga dans les textes anciens par rapport aux médias modernes
“Vous devez vous rappeler que la liberté de l'âme est le but de tous les yogas, et que chacun conduit également au même résultat.” — Les œuvres complètes de Swami Vivekananda, Volume I
Pourtant, le récit d’aujourd’hui a pris un tout autre tournant ! Les médias modernes, avec leurs couvertures de magazines sur papier glacé et leurs flux Instagram, présentent souvent le yoga comme un domaine réservé aux personnes minces, flexibles et majoritairement à la peau claire.
Cette représentation, même si elle suscite de nombreux likes et partages, contraste fortement avec les racines inclusives du yoga. Le yoga que Swami Vivekananda a introduit en Occident n'avait rien à voir avec l'apparence physique ou ce qu'on appelle le « corps de plage » faisant le poirier sur un rivage ensoleillé.
Le yoga a toujours été axé sur le voyage intérieur, la respiration et la connexion à soi et à l'univers.
La montée du stéréotype du « corps idéal du yoga »
Je crois que la commercialisation du yoga a, à bien des égards, dilué son essence. Les marques, dans leur tentative de vendre plus de produits, perpétuent souvent une image étroite de ce à quoi devrait ressembler un yogi. Cela aliéne non seulement une partie importante des pratiquants potentiels, mais crée également une perception faussée du succès dans le yoga.
En d’autres termes, c’est ici que je vois la montée du stéréotype du « corps idéal du yoga ». Dans le but de maximiser les profits du yoga et d’en faire une entreprise commerciale lucrative, certains gourous, professeurs, instructeurs et influenceurs ont rendu la pratique plus superficielle et apparemment inaccessible.
Il y a donc eu un changement d'orientation de la paix intérieure vers des poses parfaites.
Cependant, tout n’est pas sombre à l’ère des filtres. De nombreux membres de la communauté du yoga s’opposent à ces stéréotypes et plaident pour une représentation plus inclusive. En comprenant le contraste entre les enseignements anciens et les représentations modernes, nous pouvons commencer à récupérer la véritable essence du yoga afin qu'il soit accessible à tous, quelle que soit son apparence physique.
La poussée moderne pour la positivité corporelle dans le yoga
Il semble que le vent du changement souffle sur la communauté du yoga, et il est temps.
Oui, la commercialisation du yoga a souvent faussé sa représentation, mais il ne serait pas juste si je ne reconnaissais pas les efforts déployés contre ce récit. Un nombre croissant de yogis, de marques et de studios remettent en question ces stéréotypes malsains et célèbrent la diversité des corps de yoga.
Par exemple, il y a des influenceurs qui brisent les codes. Ils ne se contentent pas de prendre des poses parfaites ; ils partagent le voyage brut et non filtré du yoga. De la sueur et des difficultés aux moments de pur bonheur, ils montrent que le yoga ne fait pas de discrimination, et nous ne devrions pas non plus le faire.
Et puis il y a les marques. Vous vous souvenez de l’époque où les vêtements de yoga semblaient s’adresser à un seul type de corps ?
Même si ce sentiment est encore quelque peu présent, de nombreux changements sont survenus ces dernières années. Les marques réalisent des campagnes mettant en vedette des yogis de différentes formes, tailles et couleurs. Non seulement c’est la bonne chose à faire sur le plan éthique, mais c’est aussi une bonne pratique commerciale !
Enfin, n'oublions pas les studios de yoga. De plus en plus d’entre eux proposent des cours qui s’adressent à tout le monde, en veillant à ce que personne ne se sente exclu. Des ateliers mettant l’accent sur l’amour de soi aux événements célébrant tous les types de corps, la communauté du yoga évolue lentement mais sûrement vers l’inclusivité. Il y a également une augmentation des types de yoga enseignés, y compris le yoga pour différents âges et le yoga pour différents types de corps.
Tous ces efforts sont un clin d’œil à ce que représente réellement le yoga : l’acceptation de soi, la paix intérieure et une connexion avec la nature et notre environnement actuel.
Le rôle de la communauté du yoga dans la promotion de l'inclusivité
Bien sûr, les choses évoluent dans la bonne direction. Mais nous pouvons certainement faire davantage pour accélérer ce processus et rendre le yoga plus accessible à tous. La question que nous devrions tous nous poser est donc la suivante : comment la communauté du yoga peut-elle garantir que chacun se sente vu, entendu et valorisé ?
Parlons d’abord de la représentation. Même s'il est souvent dit : « ne jugez pas un livre à sa couverture », il faut reconnaître que la couverture est importante. Les personnes qui ne font pas partie de la communauté du yoga porteront toujours des jugements sur la pratique en fonction de ce qu’ils en voient et en entendent. Donc, si nous voulons construire une pratique inclusive où tout le monde est le bienvenu, nous devons mettre à jour notre « couverture ». En célébrant les yogis avec différents types de corps, nous envoyons un message puissant : le yoga s'adresse à tout le monde. Et par tout le monde, nous entendons tout le monde – que vous soyez grand, petit, courbé, maigre, jeune, vieux ou n'importe où entre les deux.
Ensuite, les studios de yoga et les professeurs doivent intensifier leurs efforts. Être professeur de yoga va au-delà du simple enseignement des poses. Notre responsabilité comprend la création d’un environnement sûr et accueillant. Cela signifie être conscient des insécurités et des difficultés potentielles des étudiants et travailler activement à leur démantèlement. Cela signifie également s’assurer que chaque classe peut accueillir des personnes de toutes formes et tailles.
Enfin, n'oublions pas le pouvoir de la communauté. En encourageant les conversations ouvertes, le partage d’histoires et l’écoute active, nous pouvons créer un espace où chacun se sent à sa place. Après tout, n’est-ce pas là le but du yoga ?
Vous serez surpris de l'impact que même le plus petit geste peut avoir.
L'impact du yoga body-positif sur le bien-être mental
Je suis bien conscient que beaucoup de gens s'interrogent encore sur l'impact des campagnes sur les réseaux sociaux sur notre image corporelle. Ainsi, pour mieux comprendre l’importance de la positivité corporelle au sein de la communauté du yoga, décomposons les avantages réels et tangibles du yoga positif pour le corps.
En 2018, le Université du Minnesota a décidé d'étudier la relation entre le yoga et l'image corporelle. Ils ont réuni un groupe de 46 passionnés de yoga et ont observé comment leur image corporelle change avec le temps.
Les résultats? L’étude a révélé que le yoga améliore l’image corporelle de plusieurs manières. Les participants ont été témoins de changements physiques, ont ressenti un élan de gratitude envers leur corps et ont éprouvé un sentiment d'accomplissement dans leur pratique. De plus, voir différents types de corps pratiquer le yoga leur a permis de se sentir plus sûrs d’eux et mieux dans leur peau.
L’étude a également mis en évidence le pouvoir que détiennent les instructeurs de yoga. En veillant à ce que leurs cours soient un creuset de différents types de corps, ils peuvent amplifier les ondes positives et minimiser les moins bonnes, celles qui créent une atmosphère de discrimination et d'exclusivité.
En plus de cela, la durée de 15 ans Étude du projet EAT J'ai découvert que le yoga peut changer la donne, en particulier pour les jeunes adultes qui ne se sentent pas en sécurité à l'égard de leur corps.
Zones d'amélioration
Il devient clair que le yoga peut être un catalyseur positif pour changer la façon dont nous nous percevons et percevons les autres. Mais, comme toute pratique ancienne essayant de trouver sa place dans le monde moderne, il reste encore quelques problèmes à résoudre.
Voici un aperçu plus approfondi des domaines qui peuvent être améliorés et de la manière dont chacun d’entre nous peut aider :
- Représentation diversifiée dans les campagnes marketing et l'image de marque: Bien que nous ayons assisté à une augmentation du nombre d'influenceurs du yoga positifs pour le corps, le marketing grand public présente encore souvent un idéal étroit. Les marques doivent diversifier leurs campagnes, en mettant en vedette des yogis de toutes tailles, âges, ethnies et capacités. Cela reflète non seulement la véritable essence du yoga, mais rend également la pratique plus attrayante pour tout le monde.
- Structures de classe inclusives : Toutes les poses ne sont pas accessibles à toutes les morphologies. Les instructeurs doivent être formés pour proposer des modifications et des alternatives, en veillant à ce que chacun, quelles que soient ses capacités physiques, se sente inclus et puisse bénéficier de la pratique.
- Possibilités de commentaires : Les studios et les plateformes en ligne doivent rechercher activement les commentaires de leur communauté. Cela peut mettre en évidence les domaines à améliorer et favoriser un environnement qui reste inclusif et accueillant.
- Soutien au bien-être mental : Le yoga peut améliorer la santé mentale, mais il ne remplace pas une thérapie ou un traitement médical. Les studios doivent être clairs sur cette distinction et envisager de s'associer à des professionnels de la santé mentale pour offrir un soutien complet.
Le chemin vers une communauté de yoga plus inclusive
“Le yoga n'est pas une question de perfectionnement personnel, c'est une question d'acceptation de soi.” -Gurmukh Kaur Khalsa
Le yoga est unité ; il unit notre esprit et notre corps ; il unit des pratiques physiques, mentales et spirituelles pour améliorer notre bien-être. C'est aussi l'art et l'artisanat d'un mode de vie sain. Cependant, qu'est-ce que c'est pas est une compétition et un outil pour se vanter de son apparence physique et de ses capacités.
À un moment donné, à mesure que le yoga se commercialisait et se mondialisait, il s’est éloigné de ses valeurs fondamentales. Désormais, c'est à nous de résister aux tentations superficielles d'utiliser le yoga comme un trophée. Au lieu de cela, nous devrions continuer à travailler pour revenir aux racines du yoga et embrasser son véritable esprit. De cette façon, nous pouvons créer une communauté qui célèbre chaque individu, quels que soient son type de corps, son âge ou son origine.
Et même si les campagnes marketing et les cours inclusifs font partie de la solution, nous devrions viser un changement collectif de notre état d’esprit.
Chaque yogi, instructeur, marque et passionné a un rôle à jouer dans cette transformation. En promouvant activement la positivité corporelle, en remettant en question les stéréotypes et en créant des espaces plus inclusifs, nous pouvons garantir que le yoga reste un sanctuaire pour tous.