La partie la moins familière de mes premiers cours de yoga n’était pas la musique d’ambiance. Ce n’était pas le signal contradictoire de « se pencher avec la colonne vertébrale droite ». Ce n'était pas les drôles de noms des poses. C'était l'enseignante qui terminait le cours avec ses mains en position de prière et disant « Namaste » en s'inclinant devant la classe. Le reste de la classe, à l’unisson, a adopté la même position des mains pour la prière, a répété le mot et s’est incliné en avant.
« Waouh ! Que se passe t-il ici? Je pensais que c'était une question de fitness ? C'est bizarre… inconfortable… Est-ce que je viens de rejoindre une secte ? “
Bien sûr, après quelques cours supplémentaires, c'est devenu moins étranger et j'en suis venu à attendre et à rendre la pareille au mot et au geste. Beaucoup plus tard, alors que j’étudiais les associations et la psychologie, j’ai compris l’application pratique du Namaste et pourquoi cette pratique s’est poursuivie dans la pratique occidentale et laïque du yoga.
Voici tout ce que vous devez savoir sur la signification de Namaste.
La salutation Namasté
Tout comme le « Aloha » hawaïen, Namaste est utilisé à la fois comme salutation et comme adieu. Il est originaire du sanskrit, une langue ancienne de l’Inde vieille de plus de 3 500 ans. Le Sankrit est la langue liturgique dans laquelle sont écrits les textes fondateurs de l'hindouisme et du yoga.
Que veut dire Namasté ? Il existe plusieurs traductions communément acceptées :
- “Je m'incline devant le divin en toi.”
- “La lumière en moi reconnaît la lumière en toi.”
- “La lumière divine en moi s'incline devant la lumière divine en vous.”
Bien qu'utilisé comme salutation et au revoir, il comporte une connotation de respect et aussi celle de bénédiction. Dans les cours de yoga, Namaste est souvent utilisé pour commencer et/ou terminer le cours et aide à établir un rapport et une confiance entre l'enseignant et les élèves.
Le geste Namasté
La posture des « mains de prière » est appelée « Namaskar » et peut être utilisée pour accompagner la verbalisation de Namaste ou seule, comme expression non verbale de Namaste. Il est également connu sous le nom de « Anjali Mudra » et est couramment utilisé comme salutation et signe de respect dans une grande partie du sous-continent indien et de l'Asie du Sud-Est. Bien qu’issu de la pratique de l’hindouisme, il est partagé par les bouddhistes, les taoïstes, les shintoistes et maintenant parmi les pratiquants laïcs du yoga.
Dans la pratique du yoga, vous connaissez peut-être ce nom et ce mudra (terme yogique signifiant « geste ») du Surya Namaskar ou Salutation au soleil séquence.
Pour exécuter ce mudra correctement, placez les paumes ensemble, en vous assurant que les dix doigts sont pressés l'un contre l'autre. La base du pouce et le petit doigt de la paume doivent également être fermement connectés. Amenez les mains au centre du cœur avec la base de vos pouces doucement reliée à votre sternum. La position des mains devant le cœur est une reconnaissance du chakra du cœur, que les yogis considèrent comme le centre énergétique par lequel les gens se connectent les uns aux autres.
Plus que des mots
L'observance Namaste/Namaskar est en fait un rituel. Ce mot a des connotations religieuses qui peuvent mettre certaines personnes mal à l’aise. Cependant, une brève exploration de la psychologie derrière le rituel peut nous aider à mieux comprendre de quoi il s’agit et comment nous pouvons l’utiliser efficacement.
Les rituels sont simplement des ensembles d’actions physiques liées à un état émotionnel intentionnel. Les actions, bien qu'exécutées dans cet état émotionnel, en viennent à représenter (représenter, présenter à nouveau) l'état émotionnel. Les actions, en elles-mêmes, sont sans conséquence. Cependant, ils s’imprègnent de sens et d’utilité lorsque l’esprit crée un lien entre l’état énergétique et émotionnel et l’exécution des actions rituelles.
Avec suffisamment de répétition, les actions rituelles peuvent à elles seules induire un état émotionnel. Pour ceux qui s’intéressent à la psychologie et à la neurologie de ce processus, le domaine de la Programmation Neuro Linguistique (PNL) est une pratique contemporaine qui repose sur les mêmes principes.
Utiliser Namasté
L’un des avantages les plus profonds de la pratique du yoga est la sensation de calme et de relaxation ciblée qui est cultivée tout au long du cours. Généralement, c’est à la fin de la pratique que l’on ressent le plus fortement cette expérience. En effectuant le Namaste/Namaskar dans cet état d'être, nous commençons le processus de construction du lien entre l'état d'être et le rituel. Une fois la connexion suffisamment renforcée, l’état expérientiel peut être rappelé simplement en prononçant le mot et/ou en utilisant le mudra.
Connaître le fonctionnement de ce processus vous donne l’avantage de lier intentionnellement les deux, ce qui permet d’établir la connexion plus rapidement. Donc! La prochaine fois que vous terminerez votre pratique, plongez-vous consciemment dans l’état émotionnel et énergétique pendant que vous effectuez le rituel Namaste/Namaskar. Chaque fois que vous utilisez le mot et/ou le geste, faites attention à ce que vous ressentez. Attirer l’attention et l’intention sur cette partie de votre pratique peut vraiment renforcer les bienfaits de cette belle tradition.
Namasté