De nouveaux cours accessibles à tous
Yoga postnatal | 22 minutes | Débutant
Instructeur: David Procyshyn
NOUVEAUX COURS RÉSERVÉS AUX ABONNÉS
Instructeur: Nicky C Jones
Ce cours postnatal mère-bébé propose une séquence douce pour vous aider à vous remettre de l'impact de l'accouchement, qu'il s'agisse d'une césarienne ou d'un accouchement naturel. Sarah-Jane accorde une attention particulière au tronc et au plancher pelvien, tout en étirant le milieu du corps et le cou et les épaules fatigués.
Sarah-Jane a adapté une pratique du vinyasa pour les futures mamans, notamment celles qui en sont aux deuxième et troisième trimestres. Cette pratique comprend des postures modifiées qui garderont votre corps fort pour le reste de votre grossesse et vous prépareront au post-partum. Arrêtez-vous à chaque fois que vous vous sentez étourdi et/ou essoufflé. N'oubliez pas de vous hydrater !
Instructeur: David Procyshyn
Programmes de yoga | Disponible pour tous
Yoga pour débutants pour la force et la flexibilité
Ce programme vous offre une flexibilité d'horaire, car vous pouvez choisir de pratiquer chaque cours sur l'un des deux jours. La difficulté des cours va de débutant doux à difficile et est dirigée par différents instructeurs qui proposent une grande variété de styles de yoga et de durées de cours. La constante du programme est un accompagnement clair et précis et la qualité de l'enseignement.
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Yoga pour le travail de grossesse et la parentalité
Ce programme très spécial est segmenté en quatre sections distinctes : une pour chacun des trois trimestres et une pour le quatrième trimestre, autrement dit le post-partum. Dans les trois premières parties, vous trouverez des cours axés sur les étirements, la libération active et le renforcement du dos, des jambes, des hanches et des muscles entourant votre bassin. Cela aide à la fois à vous préparer au travail et à l’accouchement et à soulager l’inconfort qui survient souvent à mesure que la grossesse progresse. Après le grand jour, vous passerez au segment post-partum, où Sarah-Jane vous aidera à renouer avec votre corps post-bébé et vous apprendra à pratiquer avec votre bébé à vos côtés.
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Défis du yoga | Exclusif aux abonnés
Devenir fort! Épaules et bras
Ce défi de yoga de 21 jours est conçu pour développer des épaules et des bras forts et stables. La programmation séquentielle des cours ouvrira votre pratique pour inclure des équilibres de bras, des poiriers et des backbends passionnants, tout en construisant des cadres sûrs et sécurisés dans le haut du corps.
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