Nous espérons que May vous trouvera bien ! Notre offre d'accès gratuit au site pendant 2 mois a été utilisée par plus de 13 000 personnes en quarantaine, en auto-isolement et en refuge sur place. Si vous n'avez pas encore profité de cette offre, vous pouvez le faire ici. Nous avons également proposé de télécharger gratuitement les albums de méditation suivants jusqu'au 8 mai. Veuillez utiliser ces méditations guidées pour vous aider à surmonter les sentiments d’accablement ou d’isolement que nous éprouvons tous. Vous n’êtes pas seul, et nous espérons que ces pistes de méditation vous aideront à vous en souvenir lorsque vous aurez besoin d’un coup de main !
Comment télécharger des albums de méditation guidée :
Cliquez simplement sur “Télécharger” en haut du lecteur audio.
Trouvez votre puissance intérieure
Méditations guidées de 6 minutes
Méditations guidées pour le stress, l'anxiété et la dépression
Yoga Nidra : séances de sommeil
Nous voulons votre avis !
Etes-vous en liesse pour Jivamukti ? Envie de plus de Hatha ? Ou peut-être êtes-vous un fanatique des Fidji… Dans tous les cas, nous voulons savoir ce qui (ou qui) vous met sur le tapis ! Aidez-nous à façonner l’avenir de DYWM et dites-nous ce qui vous inspire en répondant au sondage rapide ci-dessous.
À venir!
Contenu à venir
Nous avons ajouté une nouvelle page sous Bases, appelée Sujets, qui présentera nos séries Eco-Friendly Yogi et Living Yoga.
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Nouvelles classes de Fidji, Jonni, Nyk, Tianne et Guy
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De nouveaux tutoriels expliquant le yoga de Rachel peuvent être trouvés dans Tutoriels, sous Bases.
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6 nouvelles pistes de méditation guidées gratuites (instructions de téléchargement ci-dessus)
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Cours YTT niveau 2 – mai 2020
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Lancement de l'application DYWM ! – mai 2020
Nouvelles fonctionnalités du site
Options de filtre de classe mises à jour
Nous sommes ravis d'annoncer que nous avons mis à jour nos filtres de classe !
Notre dernier ajout est notre filtre « Focus », où vous pouvez désormais trier les cours par thème. Ces nouveaux ajouts de filtres permettront aux utilisateurs de rechercher beaucoup plus précisément. Cliquez simplement sur le menu déroulant, faites votre sélection et cliquez sur « Appliquer ».
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Annonces de nouvelles retraites
Retraites à venir à Mar de Jade :
* Prix Early Bird de 600 $ US disponible jusqu'au 30 septembre 2020 – Après quoi, il sera de 700 $. *
30 janvier – 6 février2021
Retraite de yoga Embrassez the Edge 2021
Centre de bien-être Mar de Jade
Chacala, Nayarit, Mexique
13 février – 20 février2021
Ancré et reconnaissant
Centre de bien-être Mar de Jade
Chacala, Nayarit, Mexique
6 mars – 13 mars2021
Retraite de yoga Cœur et Âme 2021
Centre de bien-être Mar de Jade
Chacala, Nayarit, Mexique
Retraites à venir à Hollyhock :
9 octobre – 14 octobre2020
Retraite d'automne Le don de la gratitude
Centre de retraite Hollyhock
Île Cortés, Colombie-Britannique, Canada
Retraites à venir à Elohée :
25 octobre – 1er novembre2020
Retraite de formation de professeur de yoga niveau 3
Centre de retraite Elohée
Sautee Nacoochee, Géorgie, États-Unis
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De nouveaux cours accessibles à tous
Yoga pour les enfants et les familles :
Yoga pour les enfants de 2 à 5 ans : s'étirer comme un animal
Yoga pour les enfants | 28 minutes | Débutant I
Instructeur : Jonni-Lyn Friel
Dans ce cours destiné aux enfants âgés de 2 à 5 ans, Jonni-Lyn vous guide à travers une série de poses amusantes, utilisant des mantras (chants), des exercices de respiration et fait appel à une variété d'animaux imaginaires pour vous aider !
Yoga pour les enfants de 2 à 5 ans : promenade dans la jungle
Yoga pour les enfants | 22 minutes | Débutant I
Instructeur : Jonni-Lyn Friel
Qui est prêt pour une aventure à travers la jungle ? Accompagnez Jonni-Lyn dans sa promenade dans une jungle sauvage et merveilleuse ! Qui pourrions-nous rencontrer lors de cette expédition ? Amenez votre animal en peluche préféré comme compagnon de respiration, trouvez de l'espace pour bouger sur le sol et n'oubliez pas votre imagination. Ce cours est amusant pour toute la famille !
Tous les cours de Yoga :
Les bases et au-delà : jour 2
Yoga doux | 33 minutes | Débutant I
Instructeur: Mélissa Kreiger
Dans cette pratique douce, Mélissa intègre la respiration dans des postures d'équilibre à pieds et à quatre pattes.
Relâcher la tension
Yoga réparateur | 43 minutes | Débutant I
Instructeur: Tianne Allan
Tianne dirige cette pratique douce et réparatrice qui ne manquera pas de soulager les tensions dans toutes les zones de votre dos. Pour favoriser une relaxation plus profonde, Tianne intègre des pratiques de respiration guidées.
Méditation : Bienveillance
Méditation guidée | 17 minutes | Débutant I
Instructeur : Guy Friswell
Guy dirige cette méditation guidée centrée sur la bienveillance. L’introduction du concept de phrases « metta » vous aide à établir un sentiment de paix intérieure. C'est une pratique fantastique pour commencer ou terminer votre journée.
Yin Yoga pour un cœur ouvert
Yin-Yoga | 38 minutes | Intermédiaire I
Instructeur : Nyk Danu
Dans ce cours de yin affectueux, Nyk ouvre votre cœur physique et métaphysique. Ouvrez votre capacité de compassion et de joie !
Fondamentaux de la pratique Jour 2
Vinyasa Yoga | 32 minutes | Intermédiaire I
Instructeur: Rachel Scott
Trouvez de la stabilité et de l'espace dans vos hanches. Rachel plonge dans les postures de hanche avec rotation externe comme le guerrier 2, la pose à angle latéral et la pose difficile de la demi-lune.
Fondamentaux de la pratique Jour 3
Yoga Vinyasa | 30 minutes | Intermédiaire I
Instructeur: Rachel Scott
Ce cours propose des rebondissements tels que la pose de chaise avec révolution, la fente avec révolution ainsi que la pose de triangle avec révolution. Les torsions ouvrent le corps et sont cruciales pour se préparer aux postures les plus avancées.
Nouveaux cours réservés aux abonnés
Yoga pour les enfants et les familles :
Yoga pour les enfants de 6 à 12 ans : postures debout
Yoga pour les enfants | 20 minutes | Débutant I
Instructeur: David Procyshyn
Dans ce cours destiné aux enfants (aux familles aussi !), David effectue une série de mouvements amusants mais stimulants qui vous aident à développer votre flexibilité et votre force. Il inspire l'imagination tout en calmant le système nerveux ! Ce cours est une excellente façon pour les familles de faire de l'exercice et de s'amuser tous ensemble !
Yoga pour les enfants de 6 à 12 ans : étirements et équilibre
Yoga pour les enfants | 30 minutes | Débutant I
Instructeur : David Procyshyn
Ce cours de yoga ludique pour enfants comprend une méditation guidée, de nombreux étirements ainsi qu'un peu d'équilibre. Le style énergique et engageant de David encourage l'imagination, tout en apprenant aux enfants à se détendre, à abandonner les pensées anxieuses et à se concentrer sur le positif.
Tous les cours de Yoga :
Étirement PNF : quadriceps au mur
Étirements PNF | 11 minutes | Débutant I
Instructeur: David Procyshyn
Cette technique PNF se concentre sur l’étirement des quadriceos en utilisant le mur. Le support du mur vous permet de progresser dans l'étirement lentement et prudemment.
Étirement PNF : aine
Étirements PNF | 7 minutes | Débutant I
Instructeur : David Procyshyn
Dans ce court cours, David vous montre comment utiliser la technique PNF pour augmenter la mobilité au sein de l'aine. Une aine mobile permet une plus grande amplitude de mouvement dans les articulations de la hanche et soulage les tensions dans les jambes et le bas du dos.
Méditation : incarnation guidée
Méditation guidée | 13 minutes | Débutant I
Instructeur: Guy Friswell
Guy détend et libère les tensions dans cette méditation guidée. Identifiez les « schémas de maintien » dans tout votre corps et travaillez-les pour libérer l'énergie vitale dans le corps.
Yoga pour un dos fort
Thérapie par le yoga | 28 minutes | Débutant II
Instructeur: Nyk Danu
Dans cette séquence de yoga thérapeutique, Nyk présente une variété de postures pour aider à renforcer les muscles clés du dos.
Recharge rapide
Yoga Vinyasa | 20 minutes | Intermédiaire I
Instructeur: Jonni-Lyn Friel
Besoin d'une recharge rapide aujourd'hui ? Cette pratique de 20 minutes vous fera travailler tout le corps. Si vous manquez de temps mais que vous devez déménager, cette pratique est faite pour vous.
Yin intermédiaire : une pratique tranquille
Yin-Yoga | 75 minutes | Intermédiaire II
Instructeur: Nyk Danu
Cette pratique du yin intermédiaire en format long est complète, avec beaucoup d’espace calme. Laissez Nyk vous plonger profondément dans le calme et le silence resftul.
Les éléments Jour 5
Yoga Vinyasa | 42 minutes | Intermédiaire III
Instructeur: Crista Shillington
Crista présente le roi des oiseaux, Garuda, et le mudra qui lui est dédié dans cette pratique vinyasa. Ce cours sur le thème de l'air développe votre intuition tout en mettant le corps au défi.
Défis du yoga | Disponible pour tous
Le défi d'une semaine de Melissa est idéal pour les débutants à la recherche d'une séquence de pratique progressive et bien rythmée. Inscrivez-vous pour la livraison quotidienne par boîte de réception !
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