Nous avons ce mois-ci un défi de yoga pour tous ces yogis et yoginis en déplacement, une toute nouvelle présentation vidéo de cours ainsi qu'une multitude de nouveaux cours de yoga dont vous pourrez profiter aux côtés de pulls douillets et de friandises épicées à la citrouille.
De nouveaux cours accessibles à tous
Yoga pour les grandes tailles : Explorer le guerrier
Yoga grande taille | 46 minutes | Débutant
Instructeur: Hélène Camisa
Cette classe est une exploration des Guerriers 1, 2 et 3 – tous les guerriers ! – conçu pour les personnes qui travaillent dans un corps plus grand. Bien qu'il ne soit pas strictement nécessaire pour le cours, un traversin peut parfois vous aider à vous sentir à l'aise dans diverses postures assises ou allongées. Si vous souhaitez apprendre à fabriquer votre propre traversin, vous pouvez consulter ce court tutoriel.
Yoga prénatal pour la force de base
Yoga doux | 32 minutes | Débutant
Instructeur: Sarah-Jane Steele
L’intention de ce cours est de revigorer le tronc et de le renforcer du plancher pelvien vers le haut et de l’intérieur vers l’extérieur. Des postures sûres et spécifiques à la période prénatale sont enseignées dans ce cours spécifique de base. Si vous aimez ce cours, vous pouvez consulter les autres cours de yoga prénatal de Sarah-Jane : Yoga prénatal pour les premières grossesses, Yoga prénatal : relâcher la colonne vertébrale et Yoga prénatal : soulager les crampes dans les jambes.
Nouveaux cours réservés aux abonnés
Levez-vous et bougez
Yoga Vinyasa | 13 minutes | Débutant
Instructeur: Fidji McAlpine
Cette courte séquence de yoga est particulièrement adaptée à ceux qui restent assis pendant de longues périodes et qui ont besoin d’une séance de mouvements pour faire circuler leur énergie. Le cours se déroule entièrement debout, donc aucun tapis de yoga ni temps au sol n'est requis, ce qui le rend adapté à presque tous les environnements de travail.
Yoga réparateur corps-esprit
Yoga réparateur | 44 minutes | Débutant
Instructeur: Tianne Allen
Ce cours aide à libérer les tensions profondément ancrées du corps avec des poses de yoga réparatrices et à purifier l'esprit avec une délicieuse méditation Blue Sky. Avec des couvertures soutenant et créant du confort pour notre corps, nous explorerons les ouvertures de la poitrine, des épaules et des hanches, les torsions et un Shavasana final profondément reposant.
Yoga au bureau debout avec demi-salutations au soleil
Hatha-Yoga | 11 minutes | Débutant
Instructeur: Mélissa Krieger
Si vous passez beaucoup de temps assis à un bureau ou à travailler dans une position toute la journée, ce cours vous fera bouger, étirera votre corps raide et vous fera vous sentir beaucoup mieux ! Melissa a conçu ce cours comme un étirement de tout le corps, pour vous donner une pause loin de votre bureau et vous donner plus d'énergie pour affronter votre journée.
Pause déjeuner yoga
Yoga au travail | 15 minutes | Débutant
Instructeur: Fidji McAlpine
Dans cette pratique de yoga courte et complète, Fidji vous guide à travers un flux qui revigorera votre corps, éliminera toute raideur, recentrera votre esprit et vous offrira un repos de midi bien mérité.
Yoga prénatal pour une grossesse précoce
Yoga doux | 32 minutes | Débutant
Instructeur: Sarah-Jane Steele
Le premier trimestre de la grossesse peut être joyeux mais plein de nausées, de fatigue et d’inconnu. L'intention de ce cours est d'ancrer les mamans et de les guider dans des postures qui n'aggraveront pas leurs symptômes ni ne contribueront à aucune inquiétude ou stress pendant la période de développement la plus sensible de leur grossesse.
Yoga pour l'auto-compassion
Hatha-Yoga | 43 minutes | Débutant
Instructeur: Ron Stewart
Ce cours est un flux de yoga pour débutants plus stimulant qui vous invite à cultiver la compassion envers soi-même. Issus d'une culture « sans douleur, sans gain », beaucoup d'entre nous ont intérêt à se rappeler que pratiquer le yoga en pleine conscience pour éprouver du plaisir dans le corps peut être un moyen plus efficace de calmer le système nerveux tout en renforçant la force et l'alignement. De plus, pratiquer avec plaisir nous offre une compréhension corporelle qui nous enseigne la possibilité d'apporter plus de plaisir dans nos vies en dehors du tapis.
Houblon Hoppity
Yoga Vinyasa | 44 minutes | Intermédiaire
Instructeur: Crista Shillington
Ce cours de flow vinyasa créatif offre de la variété et un séquençage stimulant. Crista vous fait faire des torsions, des liaisons, des sauts en poirier, des poses puissantes et des étirements profonds qui constituent un cours de yoga pour tout le corps incroyablement satisfaisant.
octobre (1er-30)
Améliorez votre flexibilité pour les personnes occupées
Si vous répondez à la question « Pouvez-vous toucher vos orteils ? avec “Qui a le temps de toucher ses orteils ?” alors ce défi est fait pour vous ! 30 jours de cours courts et doux qui vous permettront de vous sentir souple et agile très rapidement !
Si vous souhaitez recevoir les cours quotidiens par e-mail, veuillez vous inscrire à notre liste de diffusion ci-dessous.
Inscrivez-vous à la livraison par boîte de réception
Défis de yoga à venir
Défi de yoga au bureau de 20 jours – Doux
Ce défi de yoga aide ceux qui travaillent à un bureau à établir une routine de yoga saine, qu'ils peuvent adapter à leur emploi du temps chargé et aux cours de yoga qu'ils pourront suivre dans un espace limité. Ce défi de yoga ne propose que des cours doux pour débutants, tous de 25 minutes ou moins.
Défi de yoga au bureau de 20 jours – Vigoureux
Ce défi de yoga destiné aux employés de bureau encourage toute personne ayant un travail de bureau chargé à participer à un cours de yoga court et énergique chaque fois qu'elle a une pause dans la journée. Il y aura un cours par jour pendant la semaine de travail et chaque cours sera de niveau intermédiaire et vigoureux.
Défi de yoga de 14 jours pour les seniors
Si vous avez 55 ans et plus et que vous cherchez à améliorer votre équilibre, votre flexibilité, votre force et votre bien-être général en vieillissant, essayez de faire du yoga tous les jours pendant 14 jours. Alors continuez à le faire ! Ce programme aide les personnes âgées à expérimenter le yoga pour la première fois et à établir une routine qui les aidera à se sentir bien dans leurs années d'or.
Nos sessions Sangha les plus récentes :
Les sessions Sangha sont des questions qui inspirent le dialogue communautaire sur notre forum. Ces questions nous aident à comprendre ce qui est important pour notre communauté et donnent à nos membres la possibilité de partager, de poser des questions et de se connecter.
samedi 22 septembre 2018
Sangha Session 12 : « Quels styles de yoga souhaitez-vous en savoir plus et pourquoi ? »
Rejoignez la discussion
ÉVÈNEMENTS À VENIR
16 – 23 février 2019
Retraite de yoga Embrassez the Edge 2019
Centre de bien-être Mar de Jade
Chacala, Nayarit, Mexique
23 février – 2 mars 2019
Retraite de yoga du cœur et de l'âme
Centre de bien-être Mar de Jade
Chacala, Nayarit, Mexique
Afficher tous les événements
