Nous espérons que vous avez passé un merveilleux été et que vous êtes prêts à affronter la chute des feuilles, le temps plus frais et, pour ceux qui ont des enfants, le retour de la routine et de l’école. Du vigoureux Get Strong! Défi de yoga corps entier de 21 jours proposant des pratiques réparatrices profondément rajeunissantes. Nous proposons une merveilleuse offre de cours pour vous aider à vous installer dans la saison.
Nouveaux cours réservés aux abonnés
Yoga pour la force et la stabilité des épaules
Yoga Vinyasa | 15 minutes | Débutant
Instructeur: Fidji McAlpine
Fidji a créé un didacticiel rapide mais complet pour établir une ceinture scapulaire solide et stable. Les principes fondamentaux abordés dans ce cours garantiront une base stable sur laquelle travailler, permettant un mouvement sûr et durable de l'épaule. Une introduction fantastique pour les étudiants qui entreprennent le programme Get Strong de 21 jours ! Défi épaules et bras.
Yoga pour les maux de tête et les migraines
Yoga doux | 15 minutes | Débutant
Instructeur: Fidji McAlpine
Cette pratique apaisante originaire des Fidji aide à soulager les tensions pouvant entraîner des maux de tête et des migraines. Cette brève pratique méditative visite des poses clés qui apaisent et calment le corps via des mouvements et une respiration doux. Cette pratique convient à tous les niveaux.
Détendez-vous tout entier
Yoga doux | 41 minutes | Débutant
Instructeur: Nicky Jones
L'inconscient joue un rôle énorme dans notre bien-être et notre guérison. Ce cours doux et stimulant initiera le processus par une relaxation profonde. Il est préférable de répéter cette pratique régulièrement pour cultiver une profonde paix intérieure. Lorsque vous vous détendez, vous vous guérissez !
Yoga pour le soin de la douleur
Thérapie par le yoga | 33 minutes | Débutant
Instructeur: Tianne Allen
Ce cours vous donne des outils et des techniques pour vous aider à gérer la douleur, via des pratiques de respiration consciente, de pleine conscience et de mouvement sécuritaire. Tianne commence par une respiration guidée et une relaxation profonde du corps. Elle suit par une série de poses assises, debout et couchées.
Hanches rapides !
Yoga Vinyasa| 14 minutes | Intermédiaire
Instructeur: Crista Shillington
Faites une pause dans votre journée avec un cours qui se déroule sur quelques séquences rapides pour vous détendre. Crista vous revitalise avec un flux de vinyasa court, actif et complet qui passe un peu plus de temps à relâcher les tensions autour de vos hanches, de votre dos et de vos jambes.
De nouveaux cours accessibles à tous
Yoga pour grandes tailles : une pratique douce et assise
Yoga grande taille | 19 minutes | Débutant
Instructeur: Hélène Camisa
Ce cours assis propose des étirements doux, sans transition de haut en bas. Spécialement conçu pour les étudiants travaillant avec des corps plus grands, ce cours reste au ras du sol pour plus de stabilité et de soutien tout au long de la série de poses merveilleusement satisfaisantes.
Les quatre A de la guérison
Thérapie par le yoga | 13 minutes | Débutant
Instructeur: Nicky C.Jones
Cette pratique de méditation de Nicky favorise une guérison profonde en explorant les 4 A qui composent le processus de guérison. Elle vous guide à travers chaque niveau de conscience, de reconnaissance, d’allocation et d’acceptation.
Flux inclinable pour le repos
Yoga réparateur | 25 minutes | Débutant
Instructeur: Sarah Holmes de Castro
Ce cours d'ancrage et de détente se déroule entièrement au sol, sur le dos. Sarah donne suffisamment de temps pour évacuer le stress, calmer l'esprit et favoriser le repos. Vous constaterez que c'est une séquence de yoga très satisfaisante quel que soit votre niveau, à condition que vous aimiez lâcher prise et laisser votre corps se régénérer.
Repos profond réparateur et méditation Yoga Nidra
Yoga réparateur | 22 minutes | Débutant
Instructeur: Tianne Allen
Faites l'expérience de la relaxation de tout le corps dans cette méditation guidée Yoga Nidra. Avec quelques couvertures, nous créons une position confortable pour que votre corps se repose, il ne vous reste plus qu'à écouter et recevoir cette pratique puissante. Le Yoga Nidra présente de nombreux avantages, notamment en aidant à réduire le stress, à approfondir le sommeil, à soulager l’anxiété et à cultiver le calme intérieur. Tous niveaux bienvenus.
Tutoriel de yoga : Bhastrika Pranayama
Pranayama Yoga | 7 minutes | Débutant
Instructeur: David Procyshyn
Pranayama Yoga | 7 minutes | Débutant
Instructeur: David Procyshyn
Ce tutoriel de yoga avec David vous guide à travers un processus étape par étape qui vous apprend à pratiquer la technique de respiration bhastrika pranayama, ou respiration par soufflet. Il s’agit d’un exercice de respiration puissant qui, lorsqu’il est effectué correctement, peut apporter de nombreux avantages, notamment un esprit plus vif, une énergie accrue et un soulagement du stress.
septembre (1er-21)
21 jours devenez forts ! Défi de yoga du corps entier
Le programme Soyez fort ! Whole Body Challenge est une fantastique séquence de cours visant à développer cette coordination, à renforcer les groupes musculaires essentiels au déplacement en toute sécurité et en douceur d'une pose à l'autre, et à construire une chaîne cinétique solide de la tête aux pieds.
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À venir en octobre (du 1er au 30)
Défi de yoga de 30 jours pour améliorer la flexibilité des personnes occupées
Si vous répondez à la question « Pouvez-vous toucher vos orteils ? avec “Qui a le temps de toucher ses orteils ?” alors ce défi est fait pour vous ! 30 jours de cours courts et doux qui vous permettront de vous sentir souple et agile très rapidement !
Défis de yoga à venir
Défi de yoga au bureau de 20 jours – Doux
Ce défi de yoga aide ceux qui travaillent à un bureau à établir une routine de yoga saine, qu'ils peuvent adapter à leur emploi du temps chargé et aux cours de yoga qu'ils pourront suivre dans un espace limité. Ce défi de yoga ne propose que des cours doux pour débutants, tous de 25 minutes ou moins.
Défi de yoga au bureau de 20 jours – Vigoureux
Ce défi de yoga destiné aux employés de bureau encourage toute personne ayant un travail de bureau chargé à participer à un cours de yoga court et énergique chaque fois qu'elle a une pause dans la journée. Il y aura un cours par jour pendant la semaine de travail et chaque cours sera de niveau intermédiaire et vigoureux.
Défi de yoga de 14 jours pour les seniors
Si vous avez 55 ans et plus et que vous cherchez à améliorer votre équilibre, votre flexibilité, votre force et votre bien-être général en vieillissant, essayez de faire du yoga tous les jours pendant 14 jours. Alors continuez à le faire ! Ce programme aide les personnes âgées à expérimenter le yoga pour la première fois et à établir une routine qui les aidera à se sentir bien dans leurs années d'or.
NOS PLUS RÉCENTES SÉANCES SANGHA :
Les sessions Sangha sont des questions qui inspirent le dialogue communautaire sur notre forum. Ces questions nous aident à comprendre ce qui est important pour notre communauté et donnent à nos membres la possibilité de partager, de poser des questions et de se connecter.
Samedi 11 août 2018
Sangha Session 9 : « Y a-t-il quelque chose que vous souhaiteriez que nous incluions dans nos filtres de cours, ainsi que le style, la durée, l'enseignant et la difficulté ? »
Rejoignez la discussion.
samedi 24 août 2018
Sangha Session 10 : « Si nous pouvions concevoir un défi de yoga pour vous, quel serait-il ? »
Rejoignez la discussion.
NOTRE PROCHAINE SÉANCE SANGHA
samedi 8 septembre 2018
Sangha Session 11 : « Si vous n'êtes pas abonné, qu'est-ce qui ferait de vous un abonné ? »
Rejoignez la discussion le 8 septembre.
ÉVÈNEMENTS À VENIR
16 – 23 février 2019
Retraite de yoga Embrassez the Edge 2019
Centre de bien-être Mar de Jade
Chacala, Nayarit, Mexique
23 février – 2 mars 2019
Retraite de yoga du cœur et de l'âme
Centre de bien-être Mar de Jade
Chacala, Nayarit, Mexique
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