Le style de Tracey semble s'adresser à tout le monde, peu importe qui vous êtes. Elle apporte une énergie positive et bienveillante dans chaque cours qu'elle enseigne. Elle a eu la gentillesse de s'asseoir avec nous et de répondre à quelques questions sur sa vie, ce qui la motive et comment elle a fini par devenir professeur de yoga. Voici ce qu'elle avait à dire.
1.Quand as-tu commencé à pratiquer le yoga et pourquoi ?
J'ai commencé à pratiquer le yoga quand je suis tombée enceinte. J'ai été inspiré par la respiration plus que tout, et ce qui a suivi a été un tel cadeau. C'est complètement par hasard que j'ai trouvé un espace dans mon corps, des muscles et des articulations qui étaient si tendus depuis si longtemps. J'étais tellement un « sportif » que je n'ai jamais vraiment pris la peine de m'étirer. Je suppose qu'il est prudent de dire que j'ai changé d'avis à ce sujet maintenant !
Je suis vraiment devenue accro lorsque le yoga et la musique m'ont été présentés ensemble ! J'ADORE la musique et quand elle a atterri dans une classe et que j'ai été guidé à travers des salutations au soleil comme une danse, je savais alors ~ J'étais un hameçon, une ligne et un plomb.
2. Où avez-vous été formé ?
Je me suis entraîné avec Shiva Rea et Janet Stone. Cependant, je suis tellement inspiré par tant d'autres enseignants ~ et si j'ai l'occasion de participer à un atelier ou à un cours, j'y participe.
3. Quelles sont vos plus grandes influences ?
Actuellement, mes plus grandes influences sont mes étudiants ~ qui m'inspirent continuellement par leur dévouement. Ils me tiennent en haleine et j’aime apporter ce que j’apprends de TOUS mes professeurs.
4. Parlez-moi de votre style.
Mon style est définitivement Vinyasa Couler. Au cours des dernières années, je suis devenu accro au Anusara Les principes et moi travaillons selon des directives strictes en matière de repérage, de sécurité et d’alignement. Il est si important d’ouvrir le corps d’une manière aussi complexe et connectée pour expérimenter la légèreté dans les plus grandes poses de pointe.
5. Comment aider les débutants à se lancer et à ne pas se blesser ?
J'aime travailler avec des étudiants débutants et intermédiaires. J'offre toujours des options et l'intuition comme guide intérieur de votre pratique. Je propose également des séances privées si les étudiants souhaitent poursuivre cette option.
6. Quels conseils donneriez-vous à un yogi bien pratiqué pour faire passer sa pratique au niveau supérieur ?
Je pense que le meilleur conseil que je puisse donner est d’élargir vos limites. Explorez différents professeurs, différents styles et même différents studios. Suivez des ateliers, prenez du temps à la maison pour construire une pratique de méditation et même une pratique personnelle.
7. Quels conseils donneriez-vous aux étudiants qui pratiquent le yoga en ligne ?
Le yoga en ligne est un tel cadeau pour nous ! J'adore ça ~ quand je ne peux pas me rendre dans un studio et que je sens que j'ai besoin d'être guidé plutôt que de me guider moi-même. Le meilleur conseil est de définir l’espace, de préparer le terrain, en quelque sorte. Déroulez votre tapis, prenez le temps, éliminez les distractions et choisissez un cours adapté à votre niveau. Écoutez à nouveau, comme toujours, où vous en êtes ce jour-là, comme nous le savons, cela change toujours.
8. Comment le yoga vous a-t-il aidé dans votre vie personnelle ?
C’est une GRANDE question. Cela m'a aidé à me trouver. Cela continue de m’inspirer à devenir une meilleure personne en tant que mère, fille, sœur et amie. Cela m'a également aidé à examiner les relations et à devenir un meilleur partenaire. La patience, l’équilibre et la confiance en soi sont également au rendez-vous. Mais croyez-moi, il y a tellement plus de conversations à ce sujet qui prendraient du thé ou du vin selon votre choix.
9. Comment motivez-vous vos élèves à faire du Yoga dans leur vie quotidienne ?
Motivation! J’aime aussi appeler cela l’inspiration ! Mon meilleur outil est de montrer l’exemple. Pour faire briller notre lumière, pour vivre ce que nous enseignons, et quand j'arrive sur mon tapis pour motiver, inspirer et guider une classe, je me présente à 100% présent.
10. Avez-vous des expériences de yoga mémorables que vous aimeriez partager ?
J'en ai tellement, en voici un…….pendant ma formation de professeur j'ai versé des larmes, voire des sanglots attachés à rien. Pour moi, c’était tellement nouveau et j’étais toujours très timide à l’idée de lâcher prise devant les autres. Je n'avais aucune idée de ce qui se passait, mais j'ai choisi de continuer. Je n'ai jamais regardé en arrière et je fais désormais confiance à ce que je ressens à tous les niveaux. Je pense que c'est un autre cadeau que nous nous faisons chaque fois que nous choisissons de dérouler notre tapis. Améliorer et faire confiance à notre intuition, c'est un guide solide tout au long de la vie.
11. Quelle est votre posture de yoga préférée et pourquoi ?
Je ne sais pas si j'ai un favori, mais dans le top 5 serait le chien orienté vers le bas. Pourquoi? Cela se sent si « bien » dans le corps ~ une simple inversion, le changement de direction du liquide céphalo-rachidien, le flux sanguin vers le cerveau, le réalignement de la colonne vertébrale, la force du bas et du haut du corps, la connexion au noyau, à soi. Si vous surveillez un chien, levez-vous chaque matin et passez d'un chien tête en bas à un chien tête en haut sans hésitation, sans guidage et certainement pas enseigné. C'est ça ~ il y a l'intuition.
12. Les postures de yoga devraient-elles être difficiles à tenir ?
Bien sûr! Enfin, dans une certaine mesure, du moins. Si vous ne ressentez rien dans la pose, cela n’aide pas vraiment à relâcher les tensions ou à augmenter la mobilité. Les sensations doivent ressembler à un doux inconfort lorsque vous travaillez avec une pose qui augmente la flexibilité. Lorsqu'une pose renforce la force, la stabilité et la structure, comme une pose de planche, la difficulté est alors la fatigue musculaire et souvent la tension mentale, car une grande partie de la pratique se déroule dans notre tête.
13. Pourquoi pensez-vous que si peu d’hommes suivent des cours de yoga et cette tendance est-elle en train de changer ?
Je pense que ça change. Je vois plus d’hommes que jamais dans mes cours et je travaille également avec des hommes de manière individuelle. Peut-être que la tendance précédente concernait uniquement les femmes et je ne sais pas pourquoi… mais je suis heureux de voir plus d’hommes de toutes formes, tailles, modes de vie et attitudes. C'est une pratique sans jugement, et faites-la participer aux gars, même en jouant avec un cours appelé « yoga pour mecs ».
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