La première fois que j’ai essayé le yoga, je n’ai vraiment pas aimé ça. Le simple fait de m'asseoir par terre (plutôt que sur mon canapé très confortable) n'était pas un endroit heureux pour mon corps. J'ai essayé un ou deux cours et puis je n'y suis pas revenu pendant 8 ans.
Si vous lisez ceci, il y a de fortes chances que vous soyez prêt à plonger un orteil (ou peut-être même à lancer tout votre corps) dans une sorte de pratique de yoga. Vous souffrez peut-être physiquement ou émotionnellement et recherchez peut-être un lieu de guérison pour atterrir. Vous en avez peut-être assez de votre routine habituelle et êtes prêt à donner à votre corps quelque chose de différent. Ou peut-être avez-vous vu certaines des poses folles et amusantes qui peuvent se produire et vous imaginez déjà marcher pour travailler avec vos mains. Bon!
Aussi bonnes que soient toutes ces raisons, nous trouvons souvent des raisons encore meilleures pour nous empêcher de nous lancer. Des choses comme « Je ne suis pas flexible », « Je n'ai pas de vêtements de yoga fantaisie », « Je suis trop vieux, raide, lourd, maladroit, blessé… » et la liste est longue.
Laissez-moi vous dire quelque chose. Toute personne ayant déjà marché sur un tapis a eu une version de cette histoire qui lui trotte dans la tête. Chaque. Célibataire. Un. Ils se sont quand même présentés, et vous le pouvez aussi.
Vous n'êtes pas flexible ? Parfait! Le yoga développe la flexibilité même chez les personnes les plus raides, une respiration à la fois. Vous pouvez même commencer votre pratique sur une chaise si c'est là que vous en avez besoin.
Pas de vêtements de yoga fantaisie ? Aucun problème! Une tenue coûteuse n'améliorera pas votre pratique, alors prenez de vieux sweats et un t-shirt ou un débardeur. Quelque chose dans lequel vous pouvez bouger confortablement. Pas besoin d'être si occupé à choisir une tenue au point d'oublier d'aller en cours.
Vous avez l'impression de ne pas avoir le corps idéal pour la pratique ? C’est une préoccupation très courante, mais ce qu’il faut retenir c’est que le cabinet est là pour vous rencontrer où que vous soyez. Vous n’êtes pas ici pour vous imposer des formes dans lesquelles votre corps ne veut pas se trouver. Il n’y a pas de mauvaise façon de se présenter au yoga. Alors prenez votre bouteille d'eau, enfilez ces vieux sweats et emmenez votre corps parfaitement imparfait sur le tapis. Venez comme vous êtes et laissez la pratique vous servir.
COMMENCER
Prêt à commencer? Voici quelques conseils pratiques pour vous faciliter un peu la vie :
1. Procurez-vous un tapis : Il n’est pas nécessaire que ce soit sophistiqué, mais je suis fan d’une couleur ou d’un design qui me rend heureux. Consultez notre revue de tapis de yoga intitulée « 15 meilleurs tapis de yoga – Trouvez celui qui vous convient » pour une grande variété de tapis de yoga de haute qualité et respectueux de l'environnement.
2. Désignez un espace : Quelque part dans votre maison où vous pouvez vous installer et disposer de suffisamment d'espace pour vous et votre ordinateur portable (ou tout autre appareil que vous regardez).
3. Mettez vos animaux et vos proches dans une autre pièce : Il ne manque jamais que dès que vous êtes assis et prêt à partir, chaque personne dans la maison a besoin de vous pour quelque chose, alors accordez-vous votre propre petit espace sacré et dites à tout le monde de vous considérer comme hors du pays pendant l'heure suivante.
4. Ajoutez de l'ambiance : Allumez une bougie ou préparez du thé lorsque vous avez terminé. Si vous préparez du thé… Je prends du miel et du lait s'il vous plaît !
5. Faites un plan : C'est déjà fait pour vous, les amis ! Rejoignez mes deux semaines Programme de yoga pour débutants absolus pour un aperçu du monde d'une pratique quotidienne du yoga à votre manière. Il est conçu pour vous accompagner dans votre découverte de la merveille qu'est le yoga.
Beaucoup d'amour,
Hélène