Nous avons quelques nouveaux visages autour de DYWM ! Découvrez le premier des nombreux cours de Nyk Danu et Guy Friswell, ainsi qu'une multitude d'offres destinées aux débutants d'Helen Camisa. Nous avons également un programme très spécial pour aider le corps et l’esprit à se remettre des effets des troubles de l’alimentation.
DE NOUVEAUX COURS DISPONIBLES À TOUS
Ouverture rapide et juteuse des épaules et des hanches
Hatha-Yoga | 32 minutes | Débutant
Instructeur: Rachel Scott
Ce cours est le revitalisant parfait ! Ce cours progresse à travers toutes sortes d'ouvertures d'épaules et de hanches, combattant la tension accumulée due à la conduite automobile et à la position assise au bureau. C'est parfait comme rafraîchissement à midi ou comme régénérateur après le travail.
Série Débutant Absolu : Trouver vos marques
Yoga doux | 14 minutes | Débutant
Instructeur: Hélène Camisa
Ce cours vous permet de vous sentir à l'aise sur vos pieds et de vous sentir ancré dans Tadasana, ou pose de montagne. Une fois les bases posées, Helen vous entraîne dans une exploration de l’équilibre.
Série pour débutants absolus : Saluez le soleil
Yoga doux | 10 minutes | Débutant
Instructeur: Hélène Camisa
Ce cours couvre les principes fondamentaux de la moitié et de la séquence complète de salutation au soleil, en utilisant des accessoires pour le soutien et l'accessibilité si nécessaire.
Série Débutant Absolu : Guerrier I
Yoga doux | 13 minutes | Débutant
Instructeur: Hélène Camisa
Le guerrier que je pose est une posture qui s'étire et renforce la chaîne postérieure, en particulier les jambes et la ligne arrière de votre corps.
Yin Yoga pour les cyclistes II
Yin-Yoga | 26 minutes | Débutant
Instructeur: Rachel Scott
Étirez votre colonne vertébrale, vos hanches et vos ischio-jambiers dans cette pratique de yin yoga adaptée aux débutants. Ce cours est parfait pour les cyclistes, les athlètes ou les employés de bureau souffrant de tensions ou d'inconfort dans le bas du dos, les hanches et/ou les jambes.
Yin Yoga pour débutants
Yin-Yoga | 61 minutes | Débutant
Instructeur: Nyk Danu
Explorer les principes directeurs et les poses essentiel à la pratique du yin yoga dans ce cours d'introduction.
Salutation au soleil B : Tutoriel
Yoga Vinyasa | 7 minutes | Intermédiaire
Instructeur: Rachel Scott
Progressant à partir du Surya Namaskar A, cette pratique établit le rythme et les bases des asanas pour la pratique du Surya Namaskar B.
Places Debout Seulement
Yoga doux | 16 minutes | Débutant
Instructeur: Guy Friswell
Ce cours rapide est parfait lorsque vous n’avez pas d’espace pour vous déplacer au sol. Il intègre le haut et le bas du corps tout en restant debout
Séquence douce au sol
Yoga de puissance | 7 minutes | Intermédiaire
Instructeur: Crista Shillington
Dans cette séquence au sol rapide et revigorante, Crista détendra et relâchera votre colonne vertébrale, vos jambes, vos hanches et vos épaules.
Pratique matinale pour débutants
Yoga doux | 36 minutes | Débutant
Instructeur: Hélène Camisa
Dans ce cours de hatha yoga pour débutants, Helen vous apprend à passer de la position assise à la position debout et à commencer votre matinée par des salutations au soleil.
Une pratique de renforcement musculaire pour débutants
Yoga doux | 51 minutes | Débutant
Instructeur: Hélène Camisa
Helen fait couler votre sang dans ce cours avec les salutations au soleil et les guerriers I et II. Elle termine le flux avec une pose allongée longue et relaxante.
NOUVEAUX COURS RÉSERVÉS AUX ABONNÉS
Préparez-vous aux équilibres de bras
Yoga Vinyasa | 51 minutes | Intermédiaire
Instructeur: Rachel Scott
Ce cours est une séquence préparatoire stimulante pour débutant/intermédiaire doux menant à l’équilibre des bras. Les instructions claires de Rachel, les indices d'alignement et l'enthousiasme vous motiveront à tenter des équilibres de bras que vous auriez peut-être évités auparavant.
Huit fous
Yoga Vinyasa | 76 minutes | Avancé
Instructeur: Crista Shillington
C'est un cours de vinyasa vigoureux ! Crista vous guide pour passer de la pose à huit angles à la pose du sage Koundinya et vice-versa. Ces équilibres de bras sont un défi, mais Crista vous réchauffe d'abord avec rebondissements, des ouvertures de hanches et des flexions du dos avant de vous conduire dans la pose de pointe.
Yin Yoga pour les cyclistes I
Yin-Yoga | 25 minutes | Débutant
Instructeur: Rachel Scott
Étirez vos jambes fatiguées et relâchez vos hanches dans ce cours de yin intentionnellement séquencé pour les cyclistes.
Prise en charge de 15 minutes
HathaYoga | 18 minutes | Débutant
Instructeur: Rachel Scott
Que diriez-vous d'un petit remontant ? Ce flux juteux et rapide couvre tout en seulement 15 ! – Préparez-vous aux backbends, aux twists, courbures latérales et plis vers l'avant ainsi que s'étend pour les hanches, épaules et les fléchisseurs de la hanche.
