Ce qui se dilate se contracte et quels contrats se dilatent à nouveau. Le meilleur et le plus grand exemple est notre respiration. Nos poumons se dilatent à l’inspiration, permettant à l’énergie vitale d’entrer, et à leur tour, ils se contractent à l’expiration, permettant à cette même énergie de s’écouler. Nous ne pouvons pas inspirer sans expirer – chacun rend l’autre possible grâce à l’espace intérieur qu’il crée.
Ainsi, nous naissons grâce à ce même flux dynamique qui marque notre naissance et se poursuit avec nous tout au long de notre vie. Nous traversons notre zone de confort et émergeons dans le monde auquel nous recherchons et auquel nous sommes prêts à appartenir, tout en éprouvant également la tendance naturelle à vouloir reculer, à revenir à ce qui est déjà connu. Semble familier?
Avez-vous déjà pris conscience que vous vous êtes engagé sur la voie de la moindre résistance, en vous attardant sur vos besoins, désirs et désirs personnels ~ ou en travaillant trop dur ou trop ou pas assez pour remarquer toutes les nouvelles possibilités qui vous entourent, ou que vous avez déjà tu as tout ce dont tu as besoin ? Où êtes-vous à l’aise ou même, ironiquement, confortablement inconfortable ? Votre énergie est contractée, statique, plutôt qu’expansive et dynamique. C'est comme si vous étiez coincé au bas de votre expiration.
Immergé dans la pratique du yoga se trouve un concept connu sous le nom de Spanda ~ le flux et le reflux de la conscience. C’est l’énergie qui remue profondément sous la surface lorsque vous vous sentez vivant, éveillé, excité de saisir l’instant présent et d’éprouver la joie !
La pratique du yoga nous guide dans ce voyage vers la conscience. Pour certains, il peut s'agir d'une pratique physique, d'autres plus spirituelle, méditative ou basée sur la respiration. Pour nous tous, c’est un chemin pratique qui nous ramène à ce moment d’opportunité. Il offre un engagement total et une participation à la vie exactement telle qu'elle est : une danse puissante entre contraction et expansion. En fin de compte, nous devons attirer pour nous développer et vice versa.
Il y a de la beauté dans les forces contrastées qui émergent ici. À partir d’une surstimulation ou d’une saturation, nous reconnaissons la capacité de nous retirer et de nous replier sur nous-mêmes. Pour incarner la respiration et expérimenter le flux de conscience qui peut nous éveiller ou nous réveiller des limites en boucle des habitudes auto-imposées. Il y a une tendresse sur le plan physique où le corps fond et la congestion se dissout, nous offrant une nouvelle perspective. Les sensations profondément sous la surface renforcent une confiance délicate entre notre esprit occupé et notre corps observateur. C’est ici que nous pouvons éclairer les schémas de maintien inconscients et nous pencher sur le moment présent, éveillés et conscients. Ensuite, nous agrandissons à nouveau.
La puissante énergie entre expansion et contraction est un outil puissant dont nous pouvons tous être témoins et avec lequel nous pouvons jouer. Plutôt que de mettre les deux en contradiction, nous pouvons stabiliser la pratique par la respiration et utiliser le contraste pour nous plonger dans la tension dynamique de Spanda, stimulant la croissance et la liberté de notre corps, de notre cœur et de notre esprit.
Pratiques et événements recommandés
Discussion en direct avec Tracey
Tracey est sur Instagram Live le mardi 10 mai à 12h PDT pour une diffusion en direct sur le thème de l'expansion de ce mois-ci.
Le flux et le reflux de l'expansion | Série de 7 jours | Commence le 13 mai
The Ebb and Flow of Expansion est une série de yoga en sept parties explorant la relation entre expansion et contraction, découvrant finalement un nouvel espace dans le corps et l'esprit.
- Le flux et le reflux de la série d’expansion
Atelier Zoom Expansion Engagé | 20 mai
Rejoignez Tracey pour un atelier spécial en direct de 90 minutes qui constitue la pierre angulaire de la série de yoga Ebb and Flow de 7 jours. Elle explorera les pratiques introduites dans Ebb and Flow et développera la confiance en son corps grâce à la répétition et à la méditation en mouvement. En partant de zéro, Tracey ouvrira, brassera et favorisera la circulation des schémas énergétiques associés à chacun des chakras.
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