Vous vous demandez quoi faire après avoir terminé notre défi de yoga Transformez votre vie en 30 jours à la fin de ce mois ?
Si c’est le cas, alors tout d’abord félicitations ! C'est tout un exploit de suivre une pratique quotidienne pendant un mois entier. Deuxièmement, il ne fait aucun doute dans notre esprit que vous en cherchez plus, car une pratique quotidienne du yoga – surtout sur une période de 30 jours – crée un élan. Vous ressentez l’élan à l’intérieur de votre peau et de vos os, à l’intérieur de votre système nerveux et de votre cœur, et la seule chose que votre corps et votre esprit veulent maintenant, c’est plus ! Encore du yoga !
L’euphorie et le bien-être qui accompagnent souvent chaque pratique vous font revenir sur votre tapis. La flexibilité accrue, l'amélioration de l'équilibre et de la force sont des avantages bienvenus, mais il n'y a rien de tel que de se sentir si bien dans son corps que de sourire toute la journée. Le yoga a une façon de pénétrer profondément dans la saleté et le grain de qui vous êtes, de le relâcher et de le laver avec un souffle de feu, un souffle de joie, une pose de lion ou 108 salutations au soleil. C'est purifiant pour l'âme et profondément épanouissant.
À long terme, une pratique régulière du yoga devient une partie très importante de votre vie quotidienne, motivée par le désir de se sentir bien, de vivre pleinement et d'avoir l'énergie nécessaire pour affronter toutes les tâches qui vous attendent.
Alors, à ceux qui souhaitent continuer après notre défi de yoga de 30 jours, ne cherchez pas plus loin. Nous avons la réponse pour vous. En fait, nous avons trois options ; deux pour les yogis de niveau intermédiaire et un pour les débutants.
Notre première option intermédiaire est Le défi de yoga de 14 jours aux Fidji, qui sont 14 vidéos de classe qu'on ne retrouve nulle part ailleurs sur le site. Elle a conçu et filmé les 14 cours spécifiquement pour développer et élargir votre pratique tout en poursuivant votre engagement dans le yoga quotidien.
Les deux autres options sont des programmes organisés – un intermédiaire et un débutant – conçus pour vous aider à maintenir une pratique de yoga solide et saine, tout en donnant au corps suffisamment d'opportunités pour récupérer après des cours difficiles. Chaque programme dure 30 jours et comprend 3 cours de yoga hebdomadaires et une méditation audio guidée. Comme pour le Défi 30 jours, vous connaîtrez une progression progressive au fil du temps, devenant plus fort et plus flexible, tout en vous engageant dans une pratique régulière qui ne soit pas écrasante.
Le programme intermédiaire s'appelle Dynamisez votre corps et votre esprit et le programme pour débutants s'appelle Yoga pour débutants pour la force et la flexibilité. Cliquez sur les liens ci-dessous pour accéder à votre programme préféré ou consultez la liste complète de nos programmes sur notre page Programmes de yoga.
Option intermédiaire 1: Le défi de yoga de 14 jours aux Fidji
Option intermédiaire 2 : Dynamisez votre corps et votre esprit
Option débutant : Yoga pour débutants pour la force et la flexibilité
Si vous aimez ce que nous faisons, pensez à faire un don ou à devenir abonné. Les abonnés ont accès à des vidéos de yoga exclusives et votre contribution nous aide à créer du contenu de yoga gratuit pour ceux qui n'en ont pas les moyens. Nous ajoutons également du contenu exclusif supplémentaire à nos abonnés, notamment des défis de yoga et des programmes de yoga.